हेल्थ टिप्स Health Tips: ब्लड प्रेशर एक लाइफस्टाइल डिसीज है। जो सीधे तौर पर कोलेस्ट्रॉल और हार्ट फंक्शन से जुड़ी है। कोलेस्ट्रॉल बढ़ने और हार्ट के ठीक तरीके से काम ना करने का पहला लक्षण हाई बीपी के जरिए दिखता है। इसलिए जानना जरूरी है कि आखिर ब्लड प्रेशर की कितनी रेंज हेल्दी है और ये रेंज उम्र के हिसाब से अलग-अलग होती है। जानें 18 साल से लेकर 60 की उम्र तक होते-होते कितना ब्लड प्रेशर आपके हेल्दी रहने के लिए जरूरी होता है।
उम्र के अनुसार जानें कितना ब्लड प्रेशर है हेल्दी
18-39 साल के पुरुषों में 119/70 और महिलाओं में 110/68 mm हेल्दी माना जाता है।
वहीं 40-56 साल की उम्र में 124/77 एमएम और महिलाओं में 122 74 हेल्दी ब्लड प्रेशर होता है।
वहीं 60 साल के ऊपर के सभी पुरुषों में हेल्दी ब्लड प्रेशर 133/69 होता है। जबकि महिलाओं में ये रेड 139/68 होता है।
ब्लड प्रेशर की ये रेंज नॉर्मल मानी जाती है और एज ग्रुप के मुताबिक इतनी ब्लड प्रेशर की रेंज होने पर हार्ट आसानी से Function करता रहता है।
डॉक्टर सरीन ने बताई थी ये नॉर्मल ब्लड प्रेशर की रेंज
लीवर के मशहूर डॉक्टर सरीन ने एक पॉडकास्ट में एक्सपीरिएंस शेयर किया था और बताया था कि अगर आप लंबा जीवन जीना चाहते हैं और साथ ही हेल्दी रहना चाहते हैं तो आपका ब्लड प्रेशर 100/70 होना चाहिए। ब्लड प्रेशर की रेंज 110 से ऊपर नहीं जानी चाहिए। ये आपके आर्टरीज के लिए अच्छी नही है। ब्लड प्रेशर की इतनी रेंज आपके हार्ट के लिए हेल्दी है और ब्लड प्रेशर जैसी समस्या को पैदा नहीं होने देगी
Sanjna Verma
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