Manage Hair Health: बालों को हेल्दी और मजबूत बनाने के उपाय

Manage Hair Health: लंबे, घने और काले बाल तो सभी को पसंद होते है। लेकिन आजकल प्रदूषण, शरीर में पोषक तत्वों की कमी, खराब लाइफस्टाइल, तनाव और गलत प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से बाल तेजी से झड़ने लगते है। अधिकतर लोग बालों की समस्या होने पर मार्केट से खरीरदकर तरह- तरह के प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते है। इसकी वजह से बालों की समस्या कम होने के कराण उल्टा ज्यादा बढ़ जाती है। ऐसे में महिलाएं परेशान हो जाती है। इसलिए आपको इसके लिए परेशान होने की जरूरत नही है। आप बालों को हेल्दी और मजबूत बनाने के लिए कुछ टिप्स को फॉलो कर सकते है। ये आपके बालों को हेल्दी और मजबूत बनाने में मदद करेगे। आज हम ऐसी ही कुछ टिप्स के बारे में बताने वाले है, जिसे फॉलो करके आप बालों की समस्या से निजात पा सकते है, तो चलिए जानते है।

बालों को हेल्दी और मजबूत रखने के लिए आयरन, जिंक, विटामिन और प्रोटीन को अपनी डाइट में शामिल करें। इन चीजों की शरीर में कमी होने से बाल रूखे होने के साथ- साथ हेयरफॉल भी तेजी से होने लगता है। शरीर में आयरन की कमी को पूरा करने के लिए डाइट में अनार,जिंक के लिए पंपकिन सीड्स, सफेद छोले, प्रोटीन के लिए दालें और विटामिन्स के लिए बादाम को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। ऐसा करने से बालों की समस्या से काफी हद तक खत्म हो जाएंगी।

ऑयलिंग

बालों को हेल्दी और मजबूत बनाए रखने के लिए नियमित रूप से बालों की ऑयलिंग और मसाज करना बेहद जरूरी है। सही तरीके से बालों में ऑयलिंग ना करने की वजह से बाल कमजोर हो जाते है। इसके अलावा हेयरफॉल भी काफी ज्यादा होने लगते है। तेल बालों को पोषण प्रदान करता है और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में मदद करता है।