Weight कम करने के लिए ऐसे करें अदरक का यूज

Weight Loss Tips वजन घटाने के टिप्स: सर्दियों के मौसम में ठंड से बचने से लेकर दिनभर की थकान मिटाने तक के लिए लोग चाय में अदरक डालकर पीते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं, चाय में डाली जाने वाली अदरक ना सिर्फ व्यक्ति को सर्दी-जुकाम से बचाने का काम करती है बल्कि इसके नियमित सेवन से आप बड़ी आसानी से अपना मोटापा तक कम कर सकते हैं। जी हां, अदरक में कई ऐसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो भूख को नियंत्रित करके वजन घटाने में मदद कर सकते हैं। अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लामेटरी और Antioxidant गुण वेट लॉस के साथ ब्लोटिंग,कब्ज की समस्या को दूर करने के साथ और पाचन को सुधारने में भी फायदेमंद हैं। ऐसे में आइए जान लेते हैं अदरक का किस तरह सेवन करके आप अपने बढ़ते वजन की समस्या को दूर कर सकते हैं।

वेट लॉस के लिए इस तरह करें अदरक का सेवन-

अदरक का रस-

अदरक का रस पीने से वेट लॉस में मदद मिलती है। अदरक की इस ड्रिंक को बनाने के लिए अदरक के रस में नींबू का रस और शहद मिलाया जाता है। इस ड्रिंक को पीने से शरीर हाइड्रेट रहने के साथ इम्यूनिटी भी स्ट्रांग होती है।

अदरक और काली मिर्च-

अदरक और काली मिर्च का एक साथ सेवन आपके वजन को घटाने में आपकी मदद कर सकता है। इसे बनाने के लिए एक पैन में पानी गर्म करके इसमें अदरक को कद्दूकस करके डालें। इसके बाद इसमें काली मिर्च पाउडर डालकर पानी उबाल लें। अब एक कप में यह पानी छानकर उसमें शहद मिलाकर पी लें।

अदरक और ग्रीन टी-

आमतौर पर लोग वेट लॉस के लिए ग्रीन टी पीते नजर आते हैं। लेकिन आप अगर ग्रीन टी और अदरक को एकसाथ मिलाकर पिएं तो वेट लॉस में तेजी आ सकती है। इस ड्रिंक को बनाने के लिए ग्रीन टी में कुछ टुकड़े अदरक मिलाकर सुबह-शाम पीने से फायदा मिलता है।

अदरक और सेब का सिरका-

सेब के सिरके को अदरक के रस के साथ मिलाकर पाने से भी Weight Loss में फायदा मिल सकता है। इस उपाय को करने के लिए अदरक की हर्बल टी बनाकर उसमें एक से 2 चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पी लें।

वजन घटाने में इस तरह मदद करता है अदरक-

-अदरक में एचडीएल यानि गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने का गुण मौजूद होता है। यह कमर और गुदे पर जमी अतिरिक्त चर्बी को कम करने में असरदार हो सकता है।

-अदरक में फेनोलिक यौगिक मौजूद होता है। इस यौगिक में एंटी-ओबेसिटी का गुण मौजूद होता है, जो मोटापे को कम करने में आपकी मदद कर सकता है।

-अदरक का सेवन करने से भूख लगने की इच्छा कम होती है। जिससे व्यक्ति को बार-बार भूख नहीं लगती और उसका वजन नियंत्रित रहता है।