पेशाब एक स्वस्थ व्यक्ति एक दिन में कितनी बार पेशाब कर सकता है

Lifestyle जीवनशैली: किडनी समय-समय पर हमारे शरीर में जमा होने वाले वेस्ट को फिल्टर करती है। इससे यूरिन बनता है। यह समय-समय पर बाहर आता है। हमारे खाने-पीने के खाने और लिक्विड में मौजूद न्यूट्रिएंट्स को शरीर एब्जॉर्ब करने के बाद, किडनी बचे हुए वेस्ट को यूरिन में बदलकर बाहर भेज देती है। इस प्रोसेस में, लोग दिन में एक तय संख्या में बार यूरिन करते हैं, यह उनके खाने और लिक्विड पर निर्भर करता है। डायबिटीज वाले लोग ज़्यादा बार यूरिन करते हैं। हालांकि, हेल्दी लोगों में यूरिन करने का समय, वॉल्यूम और संख्या अलग-अलग होती है। कुछ लोग एक तय संख्या से कम बार और कम मात्रा में यूरिन करते हैं। हालांकि, डॉक्टर सलाह देते हैं कि यूरिन के बारे में सभी को कुछ बातें याद रखनी चाहिए।

आपको कितनी बार यूरिन करना चाहिए?

एक व्यक्ति को रोज़ाना 2 से 3 लीटर पानी पीने की ज़रूरत होती है। गर्म मौसम में, फिजिकल लेबर या एक्सरसाइज़ करते समय, या जब शरीर बहुत गर्म हो, तब भी हमें ज़्यादा पानी पीने की ज़रूरत होती है। हालांकि, अगर हम सही मात्रा में पानी पीते हैं, तभी हमारा शरीर अपने मेटाबोलिक काम ठीक से कर सकता है। इससे वेस्ट आसानी से बाहर निकलने में मदद मिलती है। इसलिए, हमें हर दिन सही मात्रा में पानी पीना चाहिए। डॉक्टर सलाह देते हैं कि जो हेल्दी लोग दिन में कम से कम 2 लीटर पानी पीते हैं, उन्हें कम से कम 4 से 7 बार पेशाब करना चाहिए। पेशाब 4 बार से कम नहीं करना चाहिए। नहीं तो, वे कहते हैं, बीमारियाँ आ जाएँगी।

अगर यह 11 बार से ज़्यादा हो तो क्या होगा?

जिन लोगों को यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन, डायबिटीज़ और ज़्यादा पानी पीने की बीमारी है, वे शराब, चाय, कॉफ़ी और दूसरी ड्रिंक्स पीने के बाद नैचुरली दिन में 7 बार से ज़्यादा पेशाब करते हैं। हेल्दी लोग और जिन्हें कुछ खास प्रॉब्लम हैं, उन्हें 7 बार से ज़्यादा पेशाब करने में कोई दिक्कत नहीं होती। यह नॉर्मल है। लेकिन, अगर आप सिर्फ़ 2 लीटर पानी पीने के बावजूद दिन में 11 बार से ज़्यादा पेशाब करते हैं, यानी कम पानी पीते हैं, तो ऐसी कंडीशन को अनहेल्दी मानना ​​चाहिए। ऐसी कंडीशन में लोगों को बिना किसी देरी के तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए और टेस्ट करवाना चाहिए। अगर ज़रूरी हो, तो उन्हें डॉक्टर की बताई दवा का इस्तेमाल करना चाहिए। इससे कंडीशन में सुधार हो सकता है और वे हेल्दी रह सकते हैं।

अगर पेशाब ज़्यादा देर तक रोक कर रखा जाए तो क्या होगा? कुछ लोग कुछ घंटों तक अपना यूरिन रोककर रखते हैं। ऐसा नहीं करना चाहिए। इससे ब्लैडर का साइज़ बढ़ जाता है। इससे इन्फेक्शन और प्रोस्टेट की प्रॉब्लम हो सकती है। इसलिए, यूरिन को ज़्यादा देर तक नहीं रोकना चाहिए। जब ​​भी आपको यूरिन करने की ज़रूरत महसूस हो, तो आपको जाना चाहिए। एक हेल्दी इंसान का यूरिन हल्के पीले रंग का होता है। अगर यह बहुत ज़्यादा सफ़ेद दिखे, तो आपको समझ जाना चाहिए कि आप बहुत ज़्यादा पानी पी रहे हैं। अगर आप काफ़ी पानी नहीं पीते हैं, तो कुछ लोगों का यूरिन पीला या भूरा हो जाएगा। जब आप कुछ खास खाना खाते हैं या कुछ लिक्विड पीते हैं, तो यूरिन का रंग अपने आप बदल जाता है या उसमें बदबू आने लगती है। लेकिन अगर आप देखते हैं कि बिना कुछ खाए आपके यूरिन का रंग बदल रहा है और उसमें से बदबू आ रही है, तो यह ब्लैडर या किडनी की प्रॉब्लम का संकेत हो सकता है। ऐसे में, आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए और सही इलाज करवाना चाहिए।

वे 2 लीटर पानी पीते थे।

डायबिटीज़ वाले लोगों के यूरिन में मीठी बदबू आती है। यूरिन का लगभग 95 परसेंट पानी होता है। बाकी वेस्ट होता है। आम तौर पर, एक हेल्दी इंसान के यूरिन करने का समय लगभग 7 सेकंड होता है। यह समय उम्र के साथ कम होता जाता है। वे कम समय के लिए यूरिन करते हैं। लेकिन जैसे-जैसे उनकी उम्र बढ़ती है, उन्हें ज़्यादा बार पेशाब जाना पड़ता है। एक हेल्दी इंसान जो दिन में 2 लीटर पानी पीता है, उसे दिन में 2 लीटर पेशाब आता है। हर घंटे लगभग 35 से 70 ml पेशाब आता है। इस तरह, हम पेशाब के बारे में कई काम की बातें जान सकते हैं।