Healthy रहने के लिए लोग अक्सर जूस को अपनी डाइट में शामिल करते

Life Style लाइफ स्टाइल : लोग अपनी सेहत को बरकरार रखने के लिए अक्सर फल, सब्जियां, जूस आदि को अपनी डाइट में शामिल करते हैं। स्वस्थ रहने के लिए कई लोग रोजाना फलों का जूस पीते हैं और इसे अपनी डाइट का अहम हिस्सा बनाते हैं। हालाँकि, दैनिक भागदौड़ और व्यस्त कार्यक्रम के कारण, हर दिन ताज़ा फलों का रस पीना लगभग असंभव है। पैकेज्ड फ्रूट जूस अब लोगों के बीच तेजी से लोकप्रिय हो रहा है।

यह न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि इसे स्टोर करना भी आसान है और यह आपके स्वास्थ्य के लिए किसी भी तरह से हानिकारक नहीं है। यदि आप उन लोगों में से हैं जो हर दिन पैकेज्ड फलों का जूस पीते हैं, तो डॉ. गुड़गांव के मलिंगो एशिया अस्पताल की निदेशक और पोषण विशेषज्ञ परमीत कौर ने आज कई पैकेज्ड जूस में अतिरिक्त चीनी के नुकसान के बारे में बताया, जो रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकता है, जिससे वजन बढ़ने और टाइप 2 मधुमेह का खतरा काफी बढ़ सकता है।

कुछ पैकेज्ड जूस में कृत्रिम स्वाद, रंग और संरक्षक होते हैं जो एलर्जी और पेट की समस्याएं पैदा कर सकते हैं।

पैकेज्ड फलों के रस में उच्च चीनी और एसिड सामग्री दांतों के इनेमल को नष्ट कर सकती है और दांतों की सड़न और अन्य दंत समस्याओं को जन्म दे सकती है।

पैकेज्ड जूस उत्पादन के दौरान पाश्चुरीकरण प्रक्रिया के माध्यम से अपने कुछ विटामिन और खनिज खो सकते हैं, जिससे वे ताजे जूस की तुलना में कम पौष्टिक हो जाते हैं।

पैकेज्ड फलों के जूस में उच्च चीनी सामग्री आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है। इन परिस्थितियों में बार-बार शराब के सेवन से मेटाबोलिक सिंड्रोम, मोटापा और हृदय रोग जैसी पुरानी बीमारियों के विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।