बढ़ती उम्र में खूबसूरत दिखने के लिए डाइट में करें इन चीजों को शामिल
जनता से रिश्ता वेबडेस्क। हर कोई खूबसूरत दिखना चाहता है। इसके लिए लोग नाना प्रकार के जतन करते हैं। लोग बाजार में उपलब्ध सौंदर्य उत्पादों का इस्तेमाल करते हैं। हालांकि, बढ़ती उम्र में खूबसूरती को बरकरार रखना आसान नहीं होता है। इसके लिए खानपान पर विशेष ध्यान देना पड़ता है। जानकारों की मानें तो बढ़ती उम्र में शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों की कमी होने लगती है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं को बढ़ती उम्र में ज्यादा दिक्कत होती है। महिलाओं की हड्डियां जल्द कमजोर हो जाती हैं। इससे ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है। साथ ही त्वचा संबंधी परेशानियां भी होती हैं। इसके लिए बढ़ती उम्र में संतुलित आहार जरूरी है। साथ ही पर्याप्त नींद लें और खूब पानी पिएं। इससे शरीर में मौजूद टॉक्सिन बाहर निकल जाता है और त्वचा की नमी बरकरार रहती है। साथ ही पर्याप्त नींद से स्ट्रेस रिलीज होता है। इसके अलावा, बढ़ती उम्र में खूबसूरत दिखने के लिए डाइट में इन चीजों को जरूर शामिल करें-
