शरीर को सेहतमंद रखने के लिए अपने डाइट में हेल्दी ब्रेकफास्ट करें शामिल
जनता से रिश्ता वेबडेस्क। कोरोना के बढ़ते मामले एक बार फिर से चिंता पैदा कर रहे हैं. रोजाना कोरोना और ओमिक्रोन (Omicron) की संख्या में वृद्धि देखी जा रही है. ऐसे में अपनी सेहत और इम्यूनिटी को मजबूत रखने की जरूरत है. कोरोना (Breakfast Recipes For Immunity) की पहली और दूसरी लहर में कई हेल्थ एक्सपर्ट ने इम्यूनिटी को मजबूत बनाने पर जोर दिया था. यहां तक इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए विटामिन सी और विटामिन डी को सबसे अच्छे सोर्स में से एक माना जाता है. विटामिन डी शरीर को हेल्दी रखने, हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है. विटामिन डी का नैचुरल सोर्स सूर्य की किरण को माना जाता है. लेकिन सर्दियों के मौसम में सूरज कम निकलता है ऐसे में विटामिन डी की कमी होना आम बात है. लेकिन विटामिन डी की कमी को दूर करने और संक्रमण से बचने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ हेल्दी ब्रेकफास्ट रेसिपीज को शामिल कर सकते हैं.
