थायराइड को कंट्रोल करने के लिए अपनी डाइट में शामिल करें ये 5 सुपर फूड

लाइफस्टाइल: थायराइड महिलाओं में होने वाली एक बहुत ही आम समस्या है। यह किसी भी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकता है। दुर्भाग्य से, इस बीमारी का फिलहाल कोई इलाज नहीं है। इसे नियंत्रित करने के लिए आपको अपने खान-पान और जीवनशैली पर विशेष ध्यान देना चाहिए। थायरॉइड गर्दन में स्थित एक तितली के आकार की ग्रंथि है जो थायरॉयड ग्रंथि का निर्माण करती है। जैसे ही यह हार्मोन अधिक या कम मात्रा में उत्पन्न होता है, शरीर में कई गंभीर समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

थायराइड दो प्रकार का होता है

हाइपरथायरायडिज्म एक ऐसी स्थिति है जिसमें हार्मोन का बहुत अधिक उत्पादन होता है, जबकि हाइपोथायरायडिज्म एक ऐसी स्थिति है जिसमें थायरॉयड इस हार्मोन का कम या बिल्कुल भी उत्पादन नहीं करता है। आयुर्वेदिक डॉक्टर दीक्षा बाबूसर सावरिया ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है जिसमें वह कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बात कर रहे हैं जो थायराइड को नियंत्रित करते हैं।

अपने थायराइड को नियंत्रण में रखने के लिए अपने आहार में इन पांच सुपरफूड्स को शामिल करें।

Kuranda

आंवला विटामिन सी का बहुत अच्छा स्रोत है। आंवले में संतरे से आठ गुना और अनार से 17 गुना अधिक विटामिन सी होता है। यह आपके थायराइड को नियंत्रित करने और आपके बालों, त्वचा और ऊर्जा के स्तर में सुधार करने में मदद कर सकता है। इसका सेवन फल, पाउडर, फलों का रस, कैंडी आदि के रूप में किया जा सकता है।

लेंस

थायराइड के मरीजों के लिए प्रोटीन को पचाना सबसे आसान होता है। मूंग दाल प्रोटीन, विटामिन, फाइबर और खनिज पदार्थों से भरपूर होती है। यह शरीर में आयोडीन की कमी को दूर करके भोजन के बेहतर पाचन में योगदान देता है।

हंसमुख -

चेरी शुष्क त्वचा और बालों को कम करती है और हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद करती है। थायराइड के मरीज इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करके इससे लाभ उठा सकते हैं।

नारियल

थायराइड के मरीजों के लिए नारियल सबसे अच्छा भोजन माना जाता है। चाहे नारियल का उपयोग कच्चा हो या तेल लगा हुआ। नारियल का तेल धीरे-धीरे मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है। दरअसल, नारियल में मीडियम चेन फैटी एसिड (एमसीएफए) और मीडियम चेन ट्राइग्लिसराइड्स (एमटीसी) होते हैं, जो मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाते हैं। यह थायराइड फंक्शन के लिए सबसे अच्छा फैट है। नारियल तेल का उपयोग खाना पकाने के तेल से लेकर नाश्ते के फल और नारियल पानी तक हर चीज में किया जा सकता है।