बेहद छोटा दिखने वाला यह बीज हड्डियों को मजबूत बनाता

Life Style लाइफ स्टाइल : तिल को एक स्वास्थ्यवर्धक सुपरफूड माना जाता है। इस छोटे से बीज से शरीर को कई फायदे होते हैं। सफेद तिल का सेवन सबसे ज्यादा सर्दी के मौसम में किया जाता है। हल्दी: जब मौसम ठंडा और परिवर्तनशील हो तो अपने आहार में तिल को शामिल करें। इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी और आप बार-बार बीमार होने से बचेंगे। इसका शरीर पर गर्म प्रभाव पड़ता है और हड्डियां मजबूत होती हैं। जोड़ों के दर्द से परेशान लोगों के लिए तिल एक औषधि है। तिल की प्रकृति गर्म होती है. इसलिए सर्दियों में तिल का सेवन आपके शरीर को गर्म रखता है।

तिल खाने से आपकी हड्डियां मजबूत होती हैं। तिल के बीज कैल्शियम का बहुत अच्छा स्रोत हैं। तिल खाने से आपकी हड्डियां मजबूत होती हैं। प्रतिदिन 200 ग्राम सफेद तिल खाने से आपको अपनी दैनिक कैल्शियम की जरूरत को पूरा करने में मदद मिल सकती है। इससे हड्डियों के दर्द से राहत मिलती है और हड्डियां मजबूत होती हैं। जोड़ों के दर्द की समस्या भी दूर हो जाती है.

आपको पूरे दिन ऊर्जावान बनाए रखता है - सफेद तिल खाने से आपके शरीर में ऊर्जा बनी रहती है। दिन भर में कुछ मुट्ठी तिल खाने से आलस्य, कमजोरी और थकान दूर हो जाती है। आपका शरीर सक्रिय रहता है और फिट महसूस करता है। वे सर्दी से बचाव कर सकते हैं।

आपको गर्म रखता है - तिल खाने से आप गर्म रहेंगे। इससे बदन दर्द, जोड़ों का दर्द और सर्दी से राहत मिलती है। सफेद तिल खाने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है और पाचन क्रिया बेहतर होती है। तिल के बीज में कैल्शियम के अलावा जिंक, कॉपर और मैग्नीशियम भी होता है, जो स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है।

हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए दूध में तिल मिलाकर पीने की सलाह दी जाती है। ऐसा करने के लिए एक पैन में सफेद तिल डालें और सूखने तक भून लें. तिल को ठंडा होने दें और फिर उन्हें पीसकर पाउडर बना लें। 1 चम्मच तिल का पाउडर दूध में मिलाकर सुबह-शाम पिएं। इसे मजबूत बनाने के लिए आप अन्य सूखे मेवे जैसे काजू या बादाम को भी पीस सकते हैं. इस तरह रोजाना दूध पीने से आपकी हड्डियां मजबूत होती हैं।