त्वचा के लिए इस तरह है लाभदायक दलिया, जानिए इसके फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। इम्यून सिस्टम मजबूत करने, कैंसर जैसी बीमारी का रिस्क कम करने और कब्ज की समस्या खत्म करने, जैसे बहुत से फायदे हैं जो दलिया के सेवन से मिल सकते हैं. दरअसल इसमें कैलोरीज़ की मात्रा कम और इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है. दलिया खाने के बाद काफी देर तक पेट भरा हुआ महसूस होता है इस वजह से यह वजन कम करने में भी सहायक है. लेकिन दलिया केवल वजन कम करने में ही सहायक नहीं, बल्कि त्वचा को फ्लॉलेस बनाने में भी सहायक है. मेडिकल न्यूज़ टुडे के मुताबिक दलिया का सेवन स्किन के लिए फायदेमंद है क्योंकि इसमें बीटा ग्लूकन (जो पानी अवशोषित कर सकता है),फिनोल जो एक प्रकार का एंटी ऑक्सीडेंट है और सैपोनिन जो स्किन को साफ रखने में सहायक है, तत्व होते हैं.

त्वचा के लिए इस तरह है लाभदायक

वॉटर रिटेंशन को कम करता है

सुबह-सुबह ओट्स या दलिया का सेवन करने से शरीर में वॉटर रिटेंशन कम होता है. इससे चेहरे के ऊपर, आंखो के नीचे सूजन से छुटकारा पाया जा सकता है. इसलिए ही उसको अच्छा ब्रेक फास्ट ऑप्शन माना जाता है

त्वचा की सफाई

दलिया में मौजूद सपोनिन क्लींजिंग एजेंट के रूप में काम करते हैं. इस प्रकार दलिया का सेवन करने से स्किन गंदगी से दूर रहती है और साफ भी रहती है. स्किन पर दाग धब्बों से भी निजात पाई जा सकती है.

तैलीय त्वचा के लिए बेस्ट

अगर दलिया को मुल्तानी मिट्टी के साथ मिक्स करके फेस पैक बना कर लगाया जाता है तो यह स्किन से अतिरिक्त मात्रा में तेल को सोख लेता है. इसलिए ऑयली स्किन वाले लोग इस मास्क का प्रयोग जरूर करें और चेहरे से ज्यादा ऑयल को हटाएं.

रुखी त्वचा की समस्या से निजात

दो चम्मच दलिया, एक अंडा, नींबू और शहद को मिक्स करके एक पेस्ट बना लें. इसे स्किन पर अप्लाई करने से ड्राई स्किन की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है क्योंकि यह पैक स्किन को हाइड्रेटिंग गुण प्रदान करता है. मानसून सीजन के दौरान यह फेस पैक काफी काम आता है क्योंकि इस समय बहुत से लोगों की ड्राई स्किन की समस्या देखने को मिलती है.