Life Style: इन नुस्खों से मांसपेशियों का दर्द हो जाएगा दूर

Life Styleलाइफ स्टाइल: हर व्यक्ति को अपने दैनिक जीवन में मांसपेशियों में दर्द समेत कई शारीरिक समस्याओं से जूझना पड़ता है। अक्सर ऐसा होता है कि हमें अचानक और बिना वजह पीठ, गर्दन, पैर या बांह में दर्द होने लगता है। यह कुछ अजीब दर्द केवल झुकने, मुड़ने, खड़े होने, बैठने और मुड़ने पर ही महसूस होता है। थकान, जकड़न और बेचैन शरीर दर्द अक्सर तनाव, अत्यधिक व्यायाम या मांसपेशियों की चोटों के कारण हो सकता है। मांसपेशियों में दर्द आमतौर पर कठिन वर्कआउट के बाद, ब्रेक के बाद या पहली बार वर्कआउट शुरू करने पर होता है। हालाँकि, बाज़ार में ऐसी कई दवाएँ हैं जो 10 मिनट में मांसपेशियों के दर्द से राहत दिला सकती हैं। लेकिन ये दर्द निवारक दवाएं नुकसानLoss भी पहुंचाती हैं. ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खों से रूबरू कराएंगे जो मांसपेशियों के दर्द से तुरंत राहत दिलाएंगे। हमें इस बारे में बताओ...

अगर आपको मांसपेशियों में दर्द है तो कभी भी ठंडे पानी से न नहाएं। पानी को गर्म कर लें और फिर उससे नहा लें। यदि मौसम ठंडा है तो आप गर्म पानी में तैर सकते हैं। इससे दर्दPain से राहत मिलती है. आपको पानी में नमक भी मिलाना चाहिए इससे दर्द कम हो जाएगा। यदि दर्द गंभीर है, तो आप गर्म पानी की थैली से उस स्थान की सिकाई भी कर सकते हैं।

सेंधा नमक मांसपेशियों के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। दरअसल इसमें मैग्नीशियम होता है, जो मांसपेशियों को आराम देता है और दर्द से राहत देता है। ऐसा करने के लिए गर्म पानी में सेंधा नमक मिलाएं और उससे नहाएं। हालाँकि, ध्यान रखें कि आपको इस पानी का उपयोग आधे घंटे से अधिक नहीं करना चाहिए, अन्यथा यह हानिकारक प्रभाव डाल सकता है।

हल्दी में एनाल्जेसिक और सूजन-रोधी प्रभाव होते हैं। एक गिलास दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाएं। - अब इस मिश्रण को धीमी आंच पर गर्म करें. अब इस मिश्रण को गर्म होने के बाद पी लें। साथ ही ताजी हल्दी, नींबू का रस और नमक मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें। अब इस पेस्ट को प्रभावित जगह पर लगाएं और 30 मिनट तक लगा रहने दें। 30 मिनट के बाद पेस्ट को पानी से धो लें। इस मिश्रण को दिन में दो बार लगाएं।