हाई ब्लड प्रेशर से निजाज दिलाएगा ये 5 योगासन

लाइफस्टाइल : हाई ब्लड प्रेशर एक ऐसी बीमारी है जिसके लक्षण अदृश्य होते हैं। लेकिन अचानक से ये आपके दिल के लिए खतरनाक स्थिति बन सकती है. रक्तचाप की समस्या वाले लोगों को दिल का दौरा या स्ट्रोक होने का खतरा अधिक होता है। हाई ब्लड प्रेशर के मामले हर दिन बढ़ते जा रहे हैं. इसके कई कारण हैं जैसे जीवनशैली, ख़राब आहार और धूम्रपान, तनाव, पारिवारिक इतिहास आदि। स्वस्थ आहार और दैनिक व्यायाम का आपके समग्र स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। योग से रक्तचाप कम हो सकता है।

ब्लड प्रेशर नियंत्रण के लिए योगासन

balasan

एडी के मरीजों के लिए बालासन बहुत फायदेमंद है। यह आसन तनाव को कम कर सकता है और रक्त परिसंचरण को उचित बनाए रखने में मदद कर सकता है। इस आसन के दौरान नियंत्रित श्वास आपके शरीर को शांत करती है और कंधों और गर्दन में तनाव को कम करती है।

सूखी जगह

यह एक बहुत प्रसिद्ध योग आसन है जो श्वास को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह आसन मन को शांत करने और तनाव दूर करने में मदद करता है। स्वस्थ शरीर के लिए शांत मन अच्छा होता है। यह आसन कमर और गर्दन को भी स्ट्रेच करता है। यह आसन आपके आसन को बेहतर बनाने में भी मदद करता है।

मृत शरीर

यह आसन आपके शरीर को आराम देने के लिए भी जाना जाता है। यह रक्तचाप कम करने के लिए सबसे सरल योग आसनों में से एक है। यह आपके दिमाग को शांत करता है, तनाव कम करता है और सिरदर्द और थकान को कम करता है। ये सभी उच्च रक्तचाप के जोखिम कारक हैं। इस प्रकार यह आसन रक्तचाप को कम करता है।

भुजंगासन

यह आसन रक्त परिसंचरण और ऑक्सीजन आपूर्ति को बढ़ावा देता है। यह आसन तनाव को कम करता है और हृदय स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है। इससे आपके शरीर का लचीलापन बढ़ता है। यह आसन अस्थमा के रोगियों के लिए भी उपयोगी है।

ब्रिज पोज़

यह आसन रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। यह आसन मन को शांत करने में मदद करता है और नियमित रूप से अभ्यास करने पर तनाव भी कम होता है। अगर आप डिप्रेशन से पीड़ित हैं तो भी यह आसन आपको इससे छुटकारा दिलाने में मदद करेगा। यह आसन उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियों में शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है, पेट के अंगों में दर्द, मासिक धर्म में ऐंठन और थकान से राहत देता है। यह आसन उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियों में शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है, पेट के अंगों में दर्द, मासिक धर्म में ऐंठन और थकान से राहत देता है। इसके मुताबिक, 2022 स्कूल वर्ष में हर स्कूल को निर्देश दिए गए थे, लेकिन उनका पालन नहीं किया गया. अब सरकार ने इसे सख्ती से लागू करने का फैसला किया है. अच्छी तरह से मलाएं। इस स्क्रब को अपने चेहरे पर लगाएं और मसाज करें। फिर अपने चेहरे को पानी से धो लें. त्वचा का तेल निकालता है. मृत और सूखी कोशिकाओं को हटा दें.