महिलाएं को तंदरुस्त रहने के लिए डाइट में इन 5 पोषक तत्वों को करें शामिल
जनता से रिश्ता वेबडेस्क। घर का सारा चार्ज महिलाओं के हाथों में होता है, इसीलिए उन्हें गृहमंत्री का दर्जा दिया जाता है। पति और पूरे परिवार की जिम्मेदारी उनके कांधों पर होती है, इसलिए महिलाओं को अपनी सेहत का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। डाइट के प्रति महिलाओं की लापरवाही का ही नतीजा है कि हमारे देश में हर तीन में से एक महिला एनीमिया की शिकार है। पुरुषों की तुलना में महिलाएं एनीमिया की अधिक शिकार होती हैं, क्योंकि वो हेल्दी डाइट नहीं लेती। महिलआओं को अधिक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है क्योंकि उम्र के साथ-साथ उनके शरीर में कई तरह के परिवर्तन होते रहते हैं। उम्र के हर स्टेज में महिलाओं को प्रोटीन, विटामिन और कैल्शियम जैसे पोषक तत्वों की दरकार रहती है। आइए जानते हैं महिलाओं को किन खास पोषक तत्वों की सबसे ज्यादा जरूरत होती है और इनकी कमी को कैसे पूरा किया जाएं।
