नींद की कमी और हृदय रोग में गहरा संबंध

LIFESTYLE लाइफस्टाइल : नींद संबंधी विकार हृदय स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं, जिससे हृदय संबंधी रोग, उच्च रक्तचाप और स्ट्रोक का जोखिम बढ़ जाता है। खराब नींद की गुणवत्ता और अवधि भी सूजन का कारण बन सकती है, जिससे हृदय पर और अधिक दबाव पड़ता है। शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक हृदय है जो शरीर के सभी भागों में रक्त पंप करता है। हृदय संबंधी बीमारियों के बढ़ने के साथ, विशेष रूप से युवा पीढ़ी में, हृदय विफलता (HF) के कम ज्ञात कारकों को समझना महत्वपूर्ण हो गया है। जबकि उच्च रक्तचाप, मधुमेह और मोटापा सभी जाने-माने कारक हैं, नींद संबंधी विकार, विशेष रूप से स्लीप एपनिया हृदय स्वास्थ्य के लिए मूक लेकिन अधिक गंभीर खतरा बन रहे हैं।

हृदय विफलता एक वैश्विक चिंता है, जो दुनिया की अनुमानित 2-3% आबादी को प्रभावित करती है और भारत में हर साल 1.8 मिलियन लोगों को अस्पताल में भर्ती कराती है। यह बुजुर्गों के बीच अस्पताल में भर्ती होने के प्रमुख कारणों में से एक है। HF को खतरनाक बनाने वाली बात यह है कि यह बढ़ रहा है और बेहद आम होता जा रहा है, और इसके कई जोखिम कारकों को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है, खासकर वे जो नींद में खलल डालते हैं। जागरण इंग्लिश से बातचीत में, चेन्नई के कावेरी अस्पताल अलवरपेट के वरिष्ठ सलाहकार और इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. मनोज शिवरामकृष्णन ने नींद संबंधी विकारों और दिल की विफलता के बीच संबंध के बारे में बताया। स्लीप एपनिया और हृदय स्वास्थ्य

ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (OSA) एक नींद संबंधी विकार है जिसमें वायुमार्ग में रुकावट के कारण नींद के दौरान सांस लेने में रुकावट आती है। रुकावटें सेकंड से लेकर एक मिनट तक के लिए रुक सकती हैं और रात के दौरान कई बार हो सकती हैं, जिससे रक्त में ऑक्सीजन का स्तर कम हो जाता है और हृदय और संचार प्रणाली पर अत्यधिक दबाव पड़ता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, OSA दिल की विफलता के विकास और प्रगति के साथ दृढ़ता से जुड़ा हुआ है। यह हृदय गति और रक्तचाप में अनियमित परिवर्तन का कारण बनता है, जिससे समय के साथ हृदय की मांसपेशियों पर तनाव बढ़ता है और संरचनात्मक हृदय क्षति होती है। यह संबंध इतना मजबूत है कि HF वाले लगभग 50% लोग किसी न किसी रूप में नींद में सांस लेने की समस्या से पीड़ित हैं।

नींद संबंधी विकार क्यों नज़रअंदाज़ हो जाते हैं? नींद संबंधी विकारों का निदान न होने का एक कारण यह है कि ज़ोर से खर्राटे लेना, नींद के दौरान हांफना या पर्याप्त घंटे सोने के बावजूद थका हुआ महसूस करना जैसे लक्षणों को आमतौर पर समग्र थकान या व्यक्तिगत आदतों के लिए दोषी ठहराया जाता है। स्लीप एपनिया, विशेष रूप से ऑब्सट्रक्टिव स्लीप डिसऑर्डर का हार्ट फेलियर से गहरा संबंध है। इस विकार के कारण बार-बार ऑक्सीजन की कमी होती है, जो हृदय पर दबाव डालती है, रक्तचाप बढ़ाती है और समग्र हृदय संबंधी भार को बढ़ाती है। समय के साथ, बार-बार ऑक्सीजन की कमी हृदय पर बहुत ज़्यादा दबाव डालती है, आपका रक्तचाप बढ़ाती है और आपके हृदय प्रणाली पर समग्र तनाव को बढ़ाती है।

हार्ट फेलियर को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए सुझाव नींद संबंधी विकारों का इलाज व्यापक हार्ट फेलियर प्रबंधन का एक महत्वपूर्ण पहलू है। वाल्व रिप्लेसमेंट, कार्डिएक रीसिंक्रोनाइज़ेशन थेरेपी (CRT) और वेंट्रिकुलर असिस्ट डिवाइस (VAD) जैसे पारंपरिक हृदय उपचारों के अलावा, एक स्वस्थ नींद पैटर्न बनाए रखने से जीवन की गुणवत्ता में उल्लेखनीय वृद्धि हो सकती है और अस्पताल में भर्ती होने की संभावना कम हो सकती है। हृदय स्वास्थ्य केवल दिन के दौरान क्या होता है, इस बारे में नहीं है, यह इस बारे में भी है कि आप रात में कितनी अच्छी नींद लेते हैं। अच्छी नींद की स्वच्छता को प्राथमिकता देना और समय पर चिकित्सा सलाह लेना हार्ट फेलियर को रोकने और प्रबंधित करने में जीवन रक्षक कदम हो सकते हैं।