कुछ ऐसी चीजें हैं जो पानी में भीगने के बाद और भी हो जाती हैं फायदेमंद

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। ज्यादातर घरों में अक्सर देखा जाता है कि रात के समय बादाम भिगोकर सुबह बच्चों और बड़ों को खिलाया जाता है ताकि उनका दिमाग तेज हो और दिन भर वो एनर्जेटिक फील करें। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ बादाम ही नहीं बल्कि कई ऐसी चीजें हैं जिन्हें अगर आप रात में भिगोकर सुबह उनका सेवन करते हैं तो आप कई बीमारियों से दूर रह सकते हैं। जी हां हमारे किचन में कुछ ऐसी चीजें मौजूद हैं जो पानी में भीग जाने के बाद और भी ज्यादा फायदेमंद हो जाती हैं और इन्हें खाने से आप फिट और हेल्दी बने रहते हैं। तो चलिए आपको बताते हैं ऐसी फायदेमंद चीजें जिन्हें आप पानी में भिगोकर सुबह सबसे पहले खा सकते हैं।

अंजीर

अगर आप डाइजेशन की समस्या से परेशान रहते हैं और अक्सर पेट दर्द का सामना करना पड़ता है तो रात के समय दो अंजीर पानी में भिगोकर सुबह सबसे पहले इसका सेवन करें। सुबह सबसे पहले अंजीर खाने से कॉन्स्टिपेशन की समस्या को दूर किया जा सकता है।

किशमिश

किशमिश के भी ढेर सारे फायदे हैं और जब इसे रात में भिगोकर सुबह खाया जाए तो फायदे दुगने हो जाते हैं। तो अगर आपको इरेग्युलर पीरियड की समस्या से दो-चार होना पड़ता है या फिर पीरियड के दौरान ज्यादा ब्लीडिंग होती है तो आप रात में 8 से 10 किशमिश को पानी में गला कर रख दें और सुबह इसके पानी के साथ भीगी हुई किशमिश खाएं। इससे आपकी इस समस्या का निदान हो जाएगा.

मेथी दाना

अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं और अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखना चाहते हैं तो इसमें भीगी हुई मेथी आपकी मदद कर सकती है. इसके लिए रात के समय मेथी के दाने को पानी में भिगोकर रखें और सुबह सबसे पहले पानी के साथ मेथी दाने का सेवन करें। इससे आपके शरीर में इंसुलिन की मात्रा सही बनी रहेगी और ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहेगा।

अजवाइन, जीरा और सौंफ

आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन अजवाइन, जीरा और सौंफ घर के किचन में मौजूद ऐसी तीन चीजें हैं जो आप के तेजी से बढ़ रहे वजन को कम कर सकती हैं। इसके अलावा अगर आपको पाचन संबंधी समस्या रहती है और खाना ठीक से बच नहीं पाता तो आप रात को अजवाइन, सौंफ और जीरा तीनों को बराबर क्वांटिटी में मिलाकर एक गिलास पानी में भिगोकर रख दें और सुबह गुनगुने पानी के साथ तीनों चीजों का सेवन करें। इससे आपका वजन तो कम होगा ही, इसके अलावा डाइजेशन से जुड़ी समस्याएं भी दूर हो जाएंगी।

बादाम

बादाम के फायदों से तो हम सभी वाकिफ हैं। बादाम एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो अपने अंदर कई सारे फायदों को समेटे हुए है। खासतौर पर जब आप बादाम को रात में भिगोकर सुबह इसका सेवन करते हैं तो इसके फायदे दुगने हो जाते हैं। रात को बादाम भिगोकर सुबह उसका छिलका निकाल कर खाने से न सिर्फ तेजी से आप अपना वेट लॉस कर सकते हैं बल्कि ये आपकी मेमोरी को भी शार्प करता है। बादाम में गुड फैट होता है जो आपकी हेल्थ के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद है।

इनका सेवन करना कई बीमारियों को दूर रखता है। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं ऐसी कौन सी बिमारियां है जिनका सेवन करने से आप किन बीमारियों से रहते हैं दूर –

कब्ज

अगर आप पेट दर्द की समस्या से जूझ रहे हैं और आपको पाचन संबंधी समस्या होती है या मल त्यागने में दिक्कत होती है, तो आप रात के समय दो अंजीर पानी में भिगोए और सबसे पहले सुबह इसका सेवन करें। इससे कॉन्स्टिपेशन की समस्या को दूर किया जा सकता है।

अनियमित पीरियड्स

अगर आप पीरियड्स की समस्या से जूझ रहे हैं, पीरियड के दौरान आपको बेहद ज्यादा दर्द होता है, आपको पीसीओएस की समस्या है या फिर पीरियड के दौरान आपको बहुत ज्यादा ब्लीडिंग होती है, तो आप रात के समय पानी में 8 से 10 किशमिश गला कर रखें और सुबह इसके पानी के साथ भीगी हुई किशमिश का सेवन करें। इससे पीरियड संबंधी हर समस्या से छुटकारा मिलता है।

डायबिटीज

अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं और अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखना चाहते हैं, तो रात के समय मेथी के दानों को पानी में भिगोकर रखें और सुबह सबसे पहले इस पानी और मेथी दाने का सेवन करें। इससे आपके शरीर में इंसुलिन की मात्रा सही रहती है और ब्लड शुगर लेवल मेंटेन रहता है।

बालों का झड़ना

आजकल अधिकतर लोग झड़ते हुए बालों की समस्या से परेशान रहते हैं। इसका एक रामबाण इलाज है कि आप 8 से 10 करी पत्तों को रात भर पानी में भिगोकर रखें और सुबह इस पानी का सेवन करें। इससे झड़ते बालों को गिरने से रोका जा सकता है और यह बालों को मजबूती भी देता है।

पाचन संबंधी समस्या

अगर आपको पाचन संबंधी समस्या रहती है और खाना ढ़ंग से पच नहीं पाता है, एसिडिटी मतली और उल्टी जैसी समस्या होती है, तो आप रात को अजवाइन, जीरा और सौंफ तीनों को बराबर मात्रा में मिलाकर एक गिलास पानी में गला कर रखें और सुबह गुनगुना करके इस पानी और तीनों चीजों का सेवन करें। इससे पाचन संबंधी सभी समस्याओं को दूर किया जा सकता है। साथ ही ये वजन कम करने में भी मददगार है।