Lose weight करने का राज आपकी रसोई में छिपा
Life Style लाइफ स्टाइल : मसाले न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाते हैं, बल्कि सेहत के लिए अमृत की तरह भी काम करते हैं। इनमें कई छिपे हुए पोषक तत्व और औषधीय गुण होते हैं जो शरीर को भीतर से पोषण देते हैं और उसके प्रदर्शन में सुधार करते हैं। इसी कारण से मसाले हमारे आहार का एक अनिवार्य हिस्सा बन गए हैं। उनके द्वारा प्रदान किए जाने वाले लाभों में से एक है चयापचय में वृद्धि और वजन कम करना। इस लेख में आप कुछ ऐसे मसालों के बारे में जानेंगे जो मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं (स्लिमिंग मसाले)। इससे पहले कि हम इन मसालों से परिचित हों, आइए जानते हैं कि मेटाबॉलिज्म क्या है। यह वह प्रक्रिया है जिसके द्वारा आपका शरीर भोजन को ऊर्जा में परिवर्तित करता है। जब आपका मेटाबोलिज्म तेज़ होता है, तो आपका शरीर अधिक कैलोरी जलाता है और अधिक आसानी से वजन कम करता है।
काली मिर्च - काली मिर्च में पिपेरिन नामक यौगिक होता है, जो शरीर के चयापचय को बढ़ाता है और आपको अधिक कैलोरी जलाने और वजन कम करने में मदद करता है।
हल्दी - हल्दी में करक्यूमिन नामक यौगिक होता है। हल्दी मेटाबॉलिज्म को तेज करती है और कैलोरी बर्न करने में मदद करती है। आप अधिक आसानी से अपना वजन कम कर लेंगे क्योंकि आप अधिक कैलोरी संग्रहित नहीं करेंगे। इसके अलावा, करक्यूमिन में शरीर में एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव भी होता है, जो कई बीमारियों को रोकने में मदद कर सकता है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने में भी मदद करता है।
अदरक- अदरक में जिंजरोल होता है, जो मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। यह शरीर को अधिक कैलोरी जलाने में मदद करता है और पाचन में भी सुधार करता है। इसमें सूजन-रोधी गुण भी होते हैं और सूजन को कम करता है।
लौंग - लौंग में यूजेनॉल नामक यौगिक होता है, जो शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ा सकता है। यह आपके शरीर को अधिक कैलोरी जलाने में मदद करता है और मौखिक स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देता है।
दालचीनी - दालचीनी में सिनामाल्डिहाइड होता है, जो मेटाबॉलिज्म को उत्तेजित करता है। इसके अलावा, यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
जीरा - जीरे में थाइमोल पाया जाता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में मदद करता है। इसलिए वजन घटाने के लिए जीरे का जूस पीना बहुत उपयोगी माना जाता है। साथ ही यह पाचन क्रिया को भी बेहतर बनाता है।
ये मसाले चयापचय को बढ़ावा दे सकते हैं और वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं, लेकिन ये कोई चमत्कारिक इलाज नहीं हैं। वजन घटाने के लिए स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम बहुत महत्वपूर्ण हैं।
