पीरियड क्रैम्प्स को कम करने के लिए लें ये 3 हर्ब्स, दर्द से मिलेगा रहत

महिलाओं के लिए पीरियड्स काफी दर्दनाक होते हैं। इस दौरान मूड स्विंग्स, चिड़चिड़ापन, हाथ-पैरों में दर्द, कमर दर्द और कमर दर्द की समस्या आम होती है। ऐसे में महिलाएं भी काफी असहज महसूस करती हैं। कई बार पीरियड्स के दौरान होने वाली ऐंठन के कारण महिलाएं रोजाना के काम नहीं कर पाती हैं। कई महिलाएं इस दौरान होने वाले दर्द को कम करने के लिए पेनकिलर भी लेती हैं।दर्द निवारक दवाओं के इस्तेमाल के बजाय आप दर्द को कम करने के लिए कुछ प्राकृतिक तरीकों को भी आजमा सकते हैं। यहां तीन प्रकार की जड़ी-बूटियों के बारे में बताया गया है। पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द के लिए भी आप इन हर्ब्स का सेवन कर सकती हैं। ये जड़ी-बूटियां दर्दनिवारक का काम करेंगी।

अदरक

अदरक के इस्तेमाल से चाय का स्वाद और भी बढ़ जाता है. अदरक का इस्तेमाल कई तरह के व्यंजनों में भी किया जाता है। अदरक औषधीय गुणों से भरपूर है। आप पीरियड्स के दौरान भी अदरक का सेवन कर सकती हैं। यह आपको दर्द से राहत दिलाने का काम करेगा। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं। यह सूजन को कम करने का भी काम करता है। आप पीरियड्स के दौरान एक कप अदरक की चाय पी सकती हैं। यह आपको दर्द से राहत दिलाने का काम करेगा।

अजमोदा

पीरियड्स के दौरान अजवाइन का सेवन भी बहुत फायदेमंद होता है। अजवाइन में कैल्शियम, आयरन और विटामिन बी होता है। इसमें मैग्नीशियम भी होता है। अजवायन में कई औषधीय गुण भी होते हैं। इसमें मौजूद गुण पीरियड्स ब्लोटिंग से भी राहत दिलाते हैं। पीरियड्स को नियमित करने के लिए अजवायन बहुत फायदेमंद है। अजवायन पीरियड के दर्द से राहत दिलाने का काम करती है।

सौंफ

सौंफ में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। खाने के बाद भी कई लोग सौंफ को माउथ फ्रेशनर के तौर पर खाते हैं। सौंफ आपकी मांसपेशियों को भी आराम पहुंचाती है। कई बार पीरियड्स कैंप बर्दाश्त करना बहुत मुश्किल हो जाता है। ऐसे में आप सौंफ को एक कप पानी के साथ उबाल सकते हैं। इस ड्रिंक को आप दिन में 2 से 3 बार इसमें शहद मिलाकर पी सकते हैं। यह पीरियड्स को नियमित करता है। सौंफ पीने से भी पीरियड्स के दर्द से राहत मिलती है।