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Spinach Artichoke Dip: घर में भी बनाये मलाईदार, पनीर युक्त और पूरी तरह से पका हुआ सेहतमंद रेसिपी
Spinach Artichoke Dip: घर में भी बनाये मलाईदार, पनीर युक्त और पूरी तरह से पका हुआ सेहतमंद रेसिपी इस गर्म, मलाईदार और पनीर से भरपूर डिप को अक्सर स्टाफ़ की बैठकों में परोसा जाता है - स्वादिष्ट पालक और आर्टिचोक डिप अब तक का सबसे बेहतरीन ऐपेटाइज़र है। समय बचाना चाहते हैं? दो दिन पहले से ही इसे तैयार कर लें और परोसने से ठीक पहले बेक करें। इसे बनाना इससे आसान नहीं हो सकता: बस सभी सामग्रियों को एक साथ मिलाएँ और सुनहरा भूरा होने तक बेक करें। टॉर्टिला चिप्स (या इससे भी बेहतर, इन स्वादिष्ट सीज़न्ड साल्टाइन क्रैकर्स) के साथ परोसें, यह एक प्रभावशाली और आसान डिश है। और भी खाने के लिए भूखे हैं? हमारे शीर्ष 100 टेलगेटिंग ऐपेटाइज़र देखें।
उपज: Yield
5 1/2 कप (सर्विंग साइज़: 1/4 कप डिप और लगभग 6 चिप्स)
Materials Checklist
2 कप (8 औंस) कटा हुआ पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़, विभाजित
½ कप वसा रहित खट्टा क्रीम
¼ कप (1 औंस) कसा हुआ ताज़ा परमेसन चीज़, विभाजित
¼ चम्मच काली मिर्च
3 लहसुन की कलियाँ, कुचली हुई
1 (14-औंस) कैन आर्टिचोक हार्ट, सूखा और कटा हुआ
1 (8-औंस) ब्लॉक 1/3-कम-वसा क्रीम चीज़, नरम
1 (8-औंस) ब्लॉक वसा रहित क्रीम चीज़, नरम
½ (10-औंस) पैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ, सूखा और निचोड़ा हुआ सूखा
1 (13.5-औंस) पैकेज बेक्ड टॉर्टिला चिप्स (लगभग 16 कप)
चरण 1
ओवन को 350° पर प्रीहीट करें। एक बड़े कटोरे में 1 1/2 कप मोज़ेरेला, खट्टी क्रीम, 2 बड़े चम्मच परमेसन और अगली 6 सामग्री (पालक के ज़रिए) मिलाएँ; अच्छी तरह से मिश्रित होने तक हिलाएँ। मिश्रण को 1 1/2-क्वार्ट बेकिंग डिश में डालें। बचे हुए 1/2 कप मोज़ेरेला और बचे हुए 2 बड़े चम्मच परमेसन को छिड़कें। 350° पर 30 मिनट या बुलबुले और सुनहरा भूरा होने तक बेक करें। टॉर्टिला चिप्स के साथ परोसें।
पोषण तथ्य nutrition fact
प्रति सर्विंग: 148 कैलोरी; वसा से कैलोरी 30%; वसा 5 ग्राम; संतृप्त वसा 2.9 ग्राम; मोनो वसा 1.5 ग्राम; पॉली वसा 0.5 ग्राम; प्रोटीन 7.7 ग्राम; कार्बोहाइड्रेट 18.3 ग्राम; फाइबर 1.5 ग्राम; कोलेस्ट्रॉल 17 मिलीग्राम; आयरन 0.6 मिलीग्राम; सोडियम 318 मिलीग्राम; कैल्शियम 164 मिलीग्राम।Spinach Artichoke Dip: घर में भी बनाये मलाईदार, पनीर युक्त और पूरी तरह से पका हुआ सेहतमंद रेसिपी
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