कुछ चीजें जिनसे शरीर में बिगड़े हार्मोन्स का लेवल करे ठीक

जनता से रिश्ता बेबडेस्क | हमारे शरीर में कई प्रकार के हार्मोन्स पाए जाते हैं तथा इन सभी हार्मोन्स का अलग-अलग काम होता है. शरीर में हार्मोन्स का स्तर बिगड़ने पर कई प्रकार की परेशानियों का सामना करना पड़ता है. तो यदि आपके हार्मोन्स का स्तर भी बिगड़ा हुआ है तो हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें खाने से आपको इस परेशानी से छुटकारा प्राप्त हो जाएगा.

ग्रीन टी:- ग्रीन टी में थेनाइन नाम का यौगिक पाया जाता है जो कोर्टिसोल हॉर्मोन को रिलीज होने से रोकता है. इसे स्ट्रेस हार्मोन भी बोलते हैं.

योगर्ट:- यह आपके डाइजेशन, पेट एवं मेटाबॉलिज्म के लिए बहुत लाभदायी माना जाता है. साथ ही इम्यूनिटी को भी बूस्ट करता है.

ब्रोकली:- हार्मोन्स में होने वाली गड़बड़ियों से निजात पाने के लिए आप ब्रोकली को डाइट में सम्मिलित कर सकते हैं. जिन व्यक्तियों के शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन काफी कम मात्रा में होता है उनके लिए ब्रोकली बहुत फायदेमंद साबित होती है.

टमाटर:- टमाटर में कई ऐसे गुण होते हैं जो हमारे शरीर को किसी भी प्रकार की गंभीर बीमारी से बचाने में सहायता करते हैं. टमाटर का सेवन करने से शरीर में हार्मोन्स का स्तर संतुलित रहता है.

एवोकाडो:- शरीर में हार्मोन्स के असंतुलित होने पर एवोकाडो का सेवन बहुत लाभदायी होता है. एवोकाडो में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो हार्मोन को एक्टिव करने तथा इसके उत्पादन को सही करने का काम करते हैं.

पालक:- पालक का सेवन शरीर के लिए बहुत लाभदायी होता है. पालक में पर्याप्त मात्रा में आयरन होता है जो शरीर में खून की कमी को ठीक करने का काम करता है.

चुकंदर:- चुकंदर में मौजूद पोषक तत्व एवं गुण शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. हार्मोन असंतुलन की परेशानी के लिए चुकंदर का सेवन बेहद फायदेमेंद होता है. हार्मोन के असंतुलन से बचने के लिए चुकंदर का सेवन नियमित तौर पर करना चाहिए.