दिन में सोना इन लोगों के लिए है हानिकारक

 स्वस्थ जीवन जीने के लिए अच्छी नींद बहुत जरूरी है, ज्यादातर विशेषज्ञों का मानना ​​है कि व्यक्ति को दिन में कम से कम 8 घंटे सोना चाहिए। अगर आप कम सोते हैं तो मोटापा ही नहीं बल्कि शरीर में कई समस्याएं हो सकती हैं। अक्सर ऐसा होता है कि हमें रात में पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती है और इसकी भरपाई के लिए हम दिन में भी सोते हैं, चाहे ऐसा करना सही हो या नहीं।

दिन में नींद अच्छी क्यों नहीं आती?

आयुर्वेदिक पद्धति के अनुसार दिन में सोना सेहत के लिए अच्छा नहीं माना जाता है, हालांकि थकान, आलस्य और अधिक काम के बाद हम खुद को रोक नहीं पाते तो आराम से बिस्तर, कुर्सी या सोफे पर सो जाते हैं। शोध से साबित हुआ है कि दिन में सोने से शरीर में कफ बढ़ता है। 10 से 15 मिनट की झपकी बुरी नहीं है, लेकिन दिन में गहरी नींद बुरा असर डाल सकती है।

दिन में सोना इन लोगों के लिए है हानिकारक:

अगर आप फिट रहना चाहते हैं और अपने मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखना चाहते हैं तो दिन में न सोएं।

जो लोग पेट और कमर की चर्बी कम करने की योजना बना रहे हैं उन्हें रात में सोना चाहिए।

जो लोग बहुत अधिक तैलीय, तला हुआ खाना या सादा खाना खाते हैं उन्हें दिन में सोने से बचना चाहिए।

जो लोग नियमित रूप से कप बढ़ने से परेशान रहते हैं उन्हें भी ऐसा नहीं करना चाहिए।

मधुमेह, हाइपोथायराइड और पीसीओएस से पीड़ित लोगों को भी दिन में नहीं सोना चाहिए।

ये लोग दिन में सो सकते हैं:

दिन में सोना उन लोगों के लिए अच्छा है जो यात्रा के कारण बहुत थके हुए हैं।

जो बेहद दुबले-पतले और कमजोर होते हैं.

यदि किसी गंभीर बीमारी या सर्जरी के बाद डॉक्टर आपको दिन में आराम करने के लिए कहता है, तो उसका पालन करना सुनिश्चित करें।

बच्चे के जन्म के बाद महिलाओं को भी आराम की जरूरत होती है, उन्हें दिन में भी सोना चाहिए।

10 साल से कम और 70 साल से ऊपर के लोग दिन में आराम कर सकते हैं।