Morning में नाश्ता ना करने के साइड इफ़ेक्ट

Life Style लाइफ स्टाइल : नाश्ते Breakfast को अक्सर दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन माना जाता है। यह आपकी ऊर्जा और सतर्कता को बढ़ा सकता है और साथ ही इष्टतम स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पोषक तत्व भी प्रदान करता है। हालाँकि, जीवन की भागदौड़ में, लोग अक्सर अपना पहला भोजन छोड़ देते हैं जो उनके समग्र स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इसलिए, एक स्वस्थ सुबह की दिनचर्या स्थापित करना महत्वपूर्ण है ताकि हम महत्वपूर्ण खनिजों को न चूकें।

मोटापे का उच्च जोखिम:

नाश्ता छोड़ने से आपके शरीर को भोजन की लालसा हो सकती है, जिससे अधिक खाने या कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थों का चयन करने से वजन बढ़ सकता है।

हृदय रोग का उच्च जोखिम:

एक पिछले अध्ययन ने सुझाव दिया था कि जो लोग कभी नाश्ता नहीं करते हैं, उनमें हृदय रोग से मरने का जोखिम उन लोगों की तुलना में 87 प्रतिशत अधिक होता है जो हर दिन नाश्ता करते हैं।

एसिडिटी के स्तर में वृद्धि:

नाश्ता छोड़ने का एक और दुष्प्रभाव यह है कि इससे शरीर में एसिडिटी का स्तर बढ़ सकता है। जब शरीर भूखा होता है और उसे पोषण की आवश्यकता होती है, तो यह पाचन के लिए पेट में अपने आप एसिड छोड़ता है। यदि इस अम्ल को कई घंटों तक भोजन नहीं मिलता, तो यह आस-पास के अंगों जैसे पेट, भोजन नली और हृदय की दीवारों तक पहुंच जाएगा।