Recipe: घर पर बनाएं चॉकलेट-पीनट बटर प्रोटीन शेक, बनाना है बेहद आसान, जानें विधि

Recipe: यह प्रोटीन शेक न सिर्फ आपकी ऊर्जा को बढ़ाता है, बल्कि आपकी मसल रिकवरी और डे-टू-डे एक्टिवनेस में भी अहम भूमिका निभाता है। चॉकलेट की मिठास और पीनट बटर का नट्टी स्वाद इसे एक परफेक्ट हेल्दी ट्रीट बनाते हैं।

सामग्री:

1 कप दूध (या बादाम दूध)

1 स्कूप चॉकलेट प्रोटीन पाउडर

1 बड़ा चम्मच पीनट बटर

1 केला (पका हुआ)

1 चम्मच शहद (ऐच्छिक)

कुछ बर्फ के टुकड़े

कैसे बनाएं:

1. एक ब्लेंडर में दूध, प्रोटीन पाउडर, पीनट बटर और केला डालें।

2. यदि आप अतिरिक्त मिठास चाहते हैं, तो शहद भी मिला सकते हैं।

3. सभी सामग्रियों को अच्छी तरह से ब्लेंड करें जब तक मिश्रण स्मूद और क्रीमी न हो जाए।

4. ग्लास में बर्फ के टुकड़े डालें और ऊपर से शेक डालें।

5. चाहें तो थोड़ा चॉकलेट सिरप या क्रश्ड नट्स से गार्निश करें और तुरंत परोसें।