Quinoa Salad For Breakfast: दिन की शुरूआत हमेशा हेल्दी चीजों के साथ करना चाहिए क्योंकि, ब्रेकफास्ट हमारे दिन का सबसे जरूरी मीम माना जाता है. कई लोग वजन को कम करने के लिए ब्रेकफास्ट करना ही छोड़ देते हैं उनका ऐसा मानना है कि वो ब्रेकफास्ट नहीं करेंगे तो उनका वजन तेजी से कम हो जाएगा, मगर ऐसा नहीं है. अगर आप ब्रेकफास्ट नहीं करते हैं तो आपको थोड़ी-थोड़ी देर में भूख लगती रहेगी. भूख लगने में आप फास्ट फूड का सेवन करते हैं जो वजन को बढ़ाने का काम कर सकते हैं.
नाश्ते में कैसे बनाएं क्विनोआ सलाद
सामग्री Ingredients-
क्विनोआ
लाल मिर्च
अजवाइन
नींबू का रस
काली मिर्च पाउडर
तुलसी
ऑलिव ऑयल
आवश्यकता अनुसार नमक
सब्जियां अपनी पसंद के अनुसार
विधि Method
इसे बनाने के लिए सबसे पहले क्विनोआ को धोकर उबाल लें. इसका पानी ड्रेन कर एक बाउल में रखें. फिर सभी फ्रेश सब्जियों को धोकर काट लें. अगर आप तोरी जैसी सब्जियों का इस्तेमाल करते हैं उन्हें हल्का उबाल लें. एक बड़े बाउल में, सभी सब्जियों को क्विनोआ और मसाले के साथ मिलाएं. इसमें ऑलिव ऑयल और नींबू का रस डालकर मिलाएं. नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें. ऊपर से तुलसी के पत्ते डालकर कर सर्व करें.
Bharti Sahu 2
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