जरुरत से ज्यादा सोने वाले लोग हो जाए सावधान, हो सकते हो इन रोगों का शिकार

लाइफस्टाइल : हमारे बुजुर्ग ब्रह्म मुहूर्त या सूर्योदय से पहले सोने और जागने की सलाह देते हैं। आज की जीवनशैली और रोजमर्रा की भागदौड़ में कई लोगों के लिए यह आसान नहीं है। लोगों की रोजमर्रा की जिंदगी पूरी तरह से बदल गई है. बहुत से लोग रात को और सुबह देर से सोते हैं। ये लोग अपने बड़ों की सुबह जल्दी उठने की सलाह का पालन करते हैं। अन्यथा, गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं (बहुत अधिक नींद के दुष्प्रभाव) हो सकती हैं। अगर आप ज्यादा देर तक सोते हैं तो आपका शरीर कई तरह की बीमारियों का शिकार हो जाता है। उनकी ये 5 गलतियां हैं बेहद खतरनाक...

1. मानसिक स्वास्थ्य लगातार खराब होता जा रहा है

सुबह देर तक सोने से आपके मानसिक स्वास्थ्य पर गंभीर असर पड़ सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, ऐसा करने वाले लोगों में चिड़चिड़ापन, अवसाद और मूड में बदलाव जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं, जिसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

2. पाचन संबंधी समस्याएं

. इसके अलावा देर तक जागने वालों को भी कमी का सामना करना पड़ सकता है।

3. हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं

अगर आप सुबह देर तक सोते हैं तो आपको पर्याप्त धूप नहीं मिल पाती है और आपके शरीर का हार्मोनल संतुलन बदलने लगता है। यह रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी बढ़ा सकता है। इससे हृदय संबंधी कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं।

4.मोटापा

जो लोग देर तक सोने और जागने के आदी होते हैं उनका मेटाबॉलिज्म बहुत कम होता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या खाते हैं, कम कैलोरी बर्न होती है। इससे शरीर में चर्बी जमा होने लगती है और मोटापा बढ़ सकता है।

5. मधुमेह

चूंकि उच्च रक्तचाप की समस्या मृत लोगों में होती है, इसलिए मधुमेह प्रभावित हो सकता है। यदि आप देर से उठते हैं, तो आपका रक्त शर्करा बहुत कम हो सकता है। इससे भूख की समस्या हो सकती है। असंतुलित आहार से मधुमेह का खतरा बढ़ सकता है।