हड्डियों के लिए काफी फायदेमंद है नाशपाती, जानिए इसके फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। नाशपाती बारिश के मौसम होती है. ये एक मौसमी फल है. ये बहुत ही स्वादिष्ट होती है. नाशपाती (Pear) कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है. इसमें विटामिन सी, पोटैशियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, कॉपर, फाइबर और फोलेट आदि होता है. ये आपको हेल्दी रखने में मदद करती है. ये आपको कई स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं से बचाने में मदद करती है. आप इसका सेवन कई तरीकों से कर सकते हैं. आप जूस और सलाद (Salad) के रूप में भी इसका सेवन कर सकते हैं. ये बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करती है. ये हृदय संबंधित समस्याओं से बचाती है. इसमें कैलोरी बहुत ही कम मात्रा में होती है. इसलिए नाशपाती वजन घटाने में भी मदद करती है. आइए जानें इसके स्वास्थ्य लाभ.

हड्डियों के लिए है फायदेमंद

नाशपाती में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है. ये हड्डियों को मजबूत बनाती है. ये हड्डियों को कमजोर होने से बचाने का काम करती है. मॉनसून में आप इस फल का आनंद ले सकते हैं.

एनीमिया

नाशपाती में भरपूर मात्रा में आयरन होता है. इसका सेवन एनीमिया की कमी को पूरा करने का काम करता है. इसलिए जिन लोगों में हीमोग्लोबिन की कमी है वो लोग नाशपाती का सेवन कर सकते हैं.

ऊर्जावान रहने के लिए

नाशपाती में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो ऊर्जा का स्तर बढ़ाने में मदद करते हैं. इसका सेवन करने से आप दिनभर ऊर्जावान रहते हैं. ये आपकी त्वचा को भी हेल्दी बनाए रखने में मदद करती है.

वजन कम करने के लिए

आप वजन कम करने वाली डाइट में भी नाशपाती को शामिल कर सकते हैं. इसमें कैलोरी कम मात्रा में होती है. इस प्रकार ये वजन घटाने में मदद करती है.

पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए

नाशपाती में फाइबर अधिक मात्रा में होता है. ये पाचन संबंधित समस्याओं को दूर रखता है. ये पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है. इसलिए इसका सेवन पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद है.

डायबिटीज

डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए भी इसका सेवन बहुत फायदेमंद है. इसमें फाइबर और एंटी-डायबिटिक गुण होते हैं. ये डायबिटीज की समस्या को कम करने का काम करते हैं.

हेल्दी स्किन के लिए

नाशपाती में कई सारे पोषक तत्व होते हैं. इसमें फ्लेवनॉइड, विटामिन ए और सी होता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. ये त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं. ये लंबे समय तक त्वचा को हेल्दी रखने में मदद करते हैं. इसका नियमित सेवन त्वचा संबंधित समस्याओं से बचाने का काम करता है.