No-Cook: बिना पकाए बनाये अपने घर में ही ब्लूबेरी-बादाम हेल्दी और टेस्टी ओटमील रेसिपी

No-Cook: बिना पकाए बनाये अपने घर में ही ब्लूबेरी-बादाम हेल्दी और टेस्टी ओटमील रेसिपी, इस हेल्दी ओटमील को रात को एक साथ मिलाएँ और अगली सुबह इसका आनंद लें। हमें यह ठंडा पसंद है, लेकिन अगर आपको थोड़ी गर्मी पसंद है, तो ढक्कन हटाएँ और ओटमील को गर्म होने तक माइक्रोवेव करें, लगभग 1 मिनट।

स्तर: आसान

कुल: 6 घंटे 10 मिनट

तैयारी: 10 मिनट

निष्क्रिय: 6 घंटे

उपज: 1 सर्विंग

इस हेल्दी ओटमील को रात को एक साथ मिलाएँ और अगली सुबह इसका आनंद लें। हमें यह ठंडा पसंद है, लेकिन अगर आपको थोड़ी गर्मी पसंद है, तो ढक्कन हटाएँ और ओटमील को गर्म होने तक माइक्रोवेव करें, लगभग 1 मिनट।

सामग्री Ingredients

3/4 कप नॉनफैट दूध

1/2 कप पुराने जमाने के रोल्ड ओट्स

1/3 कप ब्लूबेरी

1 चम्मच पैक्ड लाइट ब्राउन शुगर

1/4 चम्मच बारीक कसा हुआ नींबू का छिलका

1/8 चम्मच शुद्ध वेनिला एक्सट्रैक्ट

3 बूँद शुद्ध बादाम का अर्क

कोषेर नमक

1 बड़ा चम्मच टोस्टेड कटे हुए बादाम

2 चम्मच शहद या एगेव अमृत

निर्देश Directions

एक रात पहले, दूध, ओट्स, ब्लूबेरी, ब्राउन शुगर, नींबू का छिलका, वेनिला, बादाम का अर्क और एक चुटकी नमक को एक ग्लास पिंट जार या ढक्कन वाले दूसरे कंटेनर में मिलाएँ। ढक्कन को बंद करें और हिलाएं। कम से कम 6 घंटे से लेकर रात भर तक के लिए फ्रिज में रखें। सुबह, बादाम डालें और शहद छिड़कें।