Navratri 2025 उपवास में रखें खुद को एनर्जेटिक, ये हैं 9 बेहतरीन ड्रिंक्स

Lifestyle लाइफस्टाइल : नवरात्रि 2025 का शुभारंभ भक्तिभाव, उपवास और आध्यात्मिक अनुशासन के साथ हो चुका है। देशभर में लाखों श्रद्धालु नौ दिनों तक मां दुर्गा की पूजा करते हुए व्रत रखते हैं। ऐसे में शरीर को स्वस्थ और ऊर्जावान बनाए रखना बेहद ज़रूरी हो जाता है।

विशेषज्ञों के अनुसार, उपवास के दौरान शरीर को आवश्यक पोषण और ऊर्जा की आपूर्ति न हो तो थकान, सिरदर्द और कमजोरी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए व्रत में कुछ ऐसे तरल विकल्प अपनाना ज़रूरी है जो न केवल व्रत का पालन करें, बल्कि शरीर को हाइड्रेटेड और एनर्जेटिक भी रखें।

नीचे दिए गए हैं ऐसे ही 9 एनर्जी ड्रिंक्स, जो नवरात्रि के नौ दिनों में आपकी ऊर्जा बनाए रखने में मदद करेंगे: 1. नींबू-शहद पानी (Lemon Honey Water)

सुबह खाली पेट लेने से यह डिटॉक्स ड्रिंक न केवल शरीर को साफ करता है, बल्कि तुरंत ऊर्जा भी देता है।

2. नारियल पानी (Coconut Water)

इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर यह प्राकृतिक ड्रिंक शरीर को हाइड्रेट रखने का बेहतरीन उपाय है।

3. बादाम मिल्कशेक (Almond Milkshake)

भीगे हुए बादामों के साथ दूध मिलाकर बना यह शेक प्रोटीन और हेल्दी फैट्स का अच्छा स्रोत है।

4. सत्तू ड्रिंक (Sattu Drink)

सत्तू पानी में मिलाकर एक हेल्दी और ठंडा पेय तैयार होता है, जो शरीर को ठंडक और ताकत देता है।

5. छाछ (Buttermilk)

पाचन में सहायक और शरीर को ठंडक देने वाली छाछ व्रत के दौरान दिन में एक बार ज़रूर लें। 6. अंगूर-नींबू जूस (Grape Lemonade)

अंगूर और नींबू का मिश्रण एक फ्रेश और रिफ्रेशिंग ड्रिंक बनाता है, जो एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है।

7. आम पना (Aam Panna)

हल्का खट्टा-मीठा आम पना व्रत के दौरान शरीर में नमक और मिनरल्स की कमी को दूर करता है।

8. तुलसी-नींबू ड्रिंक (Tulsi Lemon Tonic)

तुलसी की पत्तियों को नींबू पानी में मिलाकर पीने से इम्यूनिटी भी बढ़ती है और थकान भी कम होती है।

9. साबूदाना ड्रिंक (Sabudana Energy Drink)

उबले हुए साबूदाना को ठंडे दूध, इलायची और थोड़े से शहद के साथ मिलाकर बनाएं – यह एक संपूर्ण एनर्जी ड्रिंक है।