दांतों और मसूड़ों के लिए फायदेमंद हैं पुदीने का पानी, जानिए इसके अन्य फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। गर्मियों में ऐसे फूड्स का अधिक सेवन किया जाता है जो शरीर को ठंडक पहुंचाते हैं. इसमें पुदीना भी शामिल है. पुदीने की तासीर ठंडी होती है. इसका इस्तेमाल कई तरीकों से किया जाता है. आप इसे चटनी, जूस, करी और चाय आदि में भी शामिल कर सकते हैं. पुदीने की पत्तियों का सेवन आपको ठंडा और शांत रखने का काम करता है. पुदीने के पत्ते (mint leave) कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर होते हैं. ये पत्ते बहुत ही सुगंधित होते हैं. इन पत्तों में एंटीबैक्टीरियल गुण, एंटीऑक्सीडेंट गुण और फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं. पुदीने के पत्तों में मेन्थॉल होता है. पुदीने की पत्तियों के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं. पुदीने का पानी (Mint Water) पीना सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. गर्मियों में इस ड्रिंक का सेवन लोकप्रिय रूप से किया जाता है. आइए जानें पुदीने का पानी पीने के फायदे.

पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है

पुदीने की पत्तियों में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. इसमें फाइटोन्यूट्रिएंट्स की मात्रा होती है. ये पाचन संबंधित समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं. ये अपच जैसे समस्याओं को दूर करते हैं. पुदीने का पानी पीने से पाचन शक्ति मजबूत होती है.

दांतों और मसूड़ों के लिए फायदेमंद

पुदीने के पत्तों में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. ये आपको कई तरह रोगों से बचाने का काम करते हैं. अगर आप दांतों और मसूड़ों की समस्या से परेशान है तो पुदीने के पानी से कुल्ला करने की सलाह दी जाती है. ये सांसों की दुर्गंध को भी दूर करने में मदद करता है. ये पानी मुंह के बैक्टीरिया को खत्म करने का काम करता है. ये आपका संक्रमण से बचाव करता है.

अस्थमा के लक्षणों को कंट्रोल करता है

एलर्जी या अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए पुदीने का पानी बहुत ही फायदेमंद है. इसमें एंटीमाइक्रोबियल गुण, एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. ये फेफड़ों में जमा बलगम को कम करता है. इसके लिए केवल आपको पानी में कुछ पत्तियों को उबालकर इसका सेवन करना है. ये पानी एलर्जी और अस्थमा की समस्या को कंट्रोल करने में मदद करता है.

इम्युनिटी को बढ़ाता है

पुदीने के पानी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. ये इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. ये आपको कई तरह के संक्रमणों से बचाने का काम करते हैं.

सिर दर्द से राहत दिलाते हैं

गर्मियों में बहुत से लोगों को सिरदर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है. तेज धूप में घूमने के कारण अक्सर सिरदर्द की समस्या से जूझना पड़ता है. पुदीने के पत्तों में मेंथोल होता है. ये मसल्स को आराम देने का काम करता है.