सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं खरबूजे के बीज, जानें इसके फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। गर्मियों के दिन आ रहे हैं. ऐसे में सीजनल फल खूब खाए जाएंगें. जिसमें तरबूज और खरबूज हर किसी का पसंदीदा फल होता है, क्योंकि ये हमारे शरीर को हाइड्रेट रखता है. खरबूजे के साथ-साथ उसके बीज को भी बहुत उपयोगी माना जाता है क्योंकि उसमें बहुत से गुण पाये जाते हैं जो सेहत के लिए खूब लाभकारी होता हैं. इसमें कई पोषक तत्व पाये जाते हैं जैसे- विटामिन ए, सी, ई, के, नियासिन, जिंक, मैग्नीशियम इत्यादि पाए जाते हैं. इन पोषक तत्वों से शरीर की कई समस्याएं दूर होती हैं तो इस गर्मी में आप भी खरबूजे के साथ-साथ इसके बीज का भी सेवन करें जिससे आपके शरीर को मिलेगें कई सारे फायदे आइये जानते हैं इसके गुणों के बारे में.

ब्लड प्रेशर कम करे- खरबूजे के बीज में पोटैशियम भरपूर रूप से होता है. पोटैशियम युक्त आहार का सेवन करने से ब्लड प्रेशर को कम किया जा सकता है, इसको खाने स्ट्रोक का खतरा कम रहता है.

आंखों की रोशनी बढ़ाए- खरबूजे के बीजों में विटामिन ए और बीटा कैरोटीन की अधिकता होती है, जो आपकी आंखों के लिए काफी अच्छा माना जाता है. नियमित रूप से खरबूजे के बीजों का सेवन करने से मोतियाबिंद होने के खतरे को कम किया जा सकता है. साथ ही यह आंखों की रोशनी को प्रोटेक्ट करने में भी लाभकारी है.

गर्भवस्था में फायदेमंद- खरबूजे के बीजों में फोलेट अच्छा होता है, जो आपके शरीर से अतिरिक्त सोडियम को हटा देता है. ऐसे में गर्भवती महिलाओं में वॉटर रिटेशन की समस्या कम हो सकती है. इसलिए गर्भवती महिलाओं के लिए भी खरबूजे का बीज फायदेमंद हो सकता है. हालांकि, गर्भावस्था में एक्सपर्ट की सलाह के अनुसार ही इसका सेवन करें.

इम्यूनिटी बढ़ाए- खरबूजे के बीजों को अपने आहार में शामिल करने से आपके शरीर को भरपूर रूप से विटामिन सी प्राप्त होता है. दरअसल, इसका सेवन करने से ब्लड में व्हाइट ब्लड सेल्स की कोशिकाओं को बढाया जा सकता है ब्लड में व्हाइट ब्लड सेल्स बढ़ने से इम्यूनिटी बेहतर हो सकती है.

गैस कम करे- खरबूजे के बीजों में न्यूट्रल पीएच होता है. यह एसिड रिफ्लक्स या पेट की अन्य समस्याओं को दूर करने में प्रभावी हो सकता है. कब्ज, गैस, एसिडिटी जैसी समस्या को दूर करने के लिए आप खरबूजे के बीजों को खा सकते हैं.

चिंता कम होती है- खरबूजे के बीजों का सेवन करने से मस्तिष्क में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जो आपके मस्तिष्क को शांत करता है. ऐसे में खरबूजे के बीजों का सेवन करने से चिंता करने की परेशानी दूर हो सकती है.