Daily life में करे ये बदलाव, शरीर में पनपने नहीं देंगे ट्यूमर

लाइफस्टाइल Lifestyle: लाइफस्टाइल में बदलाव करके लगभग आधे कैंसर के मामलों को रोक सकते हैं। यह स्टडी कैंसर जर्नल फॉर क्लिनिशियंस में छपी है। रिसर्चर्स ने बताया कि धूम्रपान छोड़ना, हेल्दी खाना, एक्टिव रहना, सनस्क्रीन लगाना और शराब कम पीना जैसी चीजों से कैंसर का खतरा काफी कम हो सकता है।स्टडी में अमेरिका में कैंसर से होने वाली मौतों के आंकड़े भी दिए गए हैं। सबसे ज़्यादा मौतें लंग कैंसर से हुईं, उसके बाद फीमेल breast cancer, स्किन मेलानोमा, कोलोरेक्टल कैंसर, लिवर कैंसर और एसोफेगल कैंसर का नंबर आता है। रिसर्चर्स का कहना है कि अगर लोग अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव लाएं, तो इनमें से कई मौतों को रोका जा सकता है।7 रिस्क फैक्टर्स को करें कंट्रोल

cancer

सिगरेट और दूसरों के सिगरेट के धुएं के संपर्क में आना

ज़्यादा वज़न

शराब पीना

खराब खानपान

शारीरिक रूप से एक्टिव न होना

अल्ट्रावायलेट रेडिएशन

एचपीवी जैसे Infection

धूम्रपान है सबसे बड़ा खतरा

stop smoking

रिसर्चर्स का कहना है कि धूम्रपान सबसे बड़ा खतरा है। लगभग 20% कैंसर के मामले और कैंसर से होने वाली एक तिहाई मौतें धूम्रपान से जुड़ी हैं। सिगरेट का धुआं सीधे तौर पर शरीर में कैंसर पैदा करने वाले तत्व बढ़ाता है, जीन्स में बदलाव (Mutations) को बढ़ावा देता है और इम्यूनिटी को कमजोर करता है। इससे ट्यूमर बनने और बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है।