Life Style: इन डिशेज से बनाएं ब्रेकफास्ट को हेल्दी और टेस्टी

Life Style: सुबह के समय पेट भरने से आपको दिनभर थकान महसूस होती है और इसके कारण एसिडिटी जैसी समस्या भी हो सकती है। इसलिए ब्रेकफास्ट दिन का सबसे जरूरी मील होता है। इसलिए हम आपके लिए कुछ ऐसे ब्रेकफास्ट आइडियाज (Breakfast Ideas) लाते हैं जिन्हें आप आसानी से सुबह के समय बना सकते हैं और ये आइडिया भी हैं। सुबह का नाश्ता और टेस्टी न हो, तो दिन की सही शुरुआत नहीं होती। लेकिन सुबह के समय भाग-दौड़ इतनी रहती है कि अच्छे से नाश्ता बनाने का समय ही नहीं मिलता। इस कारण Reasonकई लोग नाश्ता भी छोड़ देते हैं, जो सेहत के लिए काफी हानिकारक होता है। ब्रेकफास्ट न करने से एनर्जी की कमी होती है, इसलिए आप दिनभर थका हुआ महसूस करते हैं और अपने काम में मन भी नहीं लगाते। साथ ही, खाली पेट लोगों को गुस्सा भी बहुत आता है। इस वजह से आप चिढ़चिढ़े हो सकते हैं। इसलिए जरूरी है कि आप अपनी सेहत का ख्याल रखने के लिए रोजाना सुबह का नाश्ता करना न भूलें। ऐसे में हम आपके लिए कुछ टेस्टी ब्रेकफास्ट आइडियाज लाते हैं, जो स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पोषण भी प्रदान करें। आइए जानें। पैनकेक बनाने में बहुत आसान होता है और ज्यादा समय भी नहीं लगता। इसे अंडे, दूध और केले से बनाया जाता है, जिसके ऊपर कटे हुए केले के टुकड़े, मेपल सिरप या शहद सर्व कर सकते हैं।

बच्चों के लिए भी एक अच्छा नाश्ता है, जिसे वे खाना खूब पसंद करते हैं। ओट्स खाकर भी आप अपने दिन की शुरुआत beginningकर सकते हैं। इसमें फाइबर होता है, जो पाचन और दिल के लिए काफी फायदेमंद होता है। साथ ही, इसे खाने से पेट काफी समय कर भरा हुआ रहता है। इसलिए यह एक ऐसा ब्रेकफास्ट हो सकता है। पोहा चूड़े से बनाया जाता है। इसमें काफी कम तेल का इस्तेमाल होता है। इसलिए यह सेहत के लिए फायदेमंद होता है। साथ ही, इसमें उपस्थित फाइबर की वजह से यह पाचन को प्रभावित करता है। साथ ही, इसमें मौजूद कार्ब्स से काफी ऊर्जा मिलती है। इसमें नींबू और नमकीन पेय पदार्थों से यह काफी स्वादिष्ट बन जाता है। सुबह के नाश्ते में आप सूजी से बनी इडली भी खा सकते हैं। इसे बनाने में ज्यादा समय नहीं लगता और यह बिल्डअप भी होता है। इसे आप नारियल या मूंगफली की चटनी के साथ खा सकते हैं। दही और फलों से बनी इस डिश को खाने से आपको पोषण भी मिलेगा और एनर्जी भी। दही पाचन के लिए अच्छा होता है और फलों में मौजूद पोषक तत्व आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। इसे बनाना भी आसान है। चीला भी एक टेस्टी और मोटा ब्रेकफास्टBreakfast है। इसे बनाने में समय नहीं लगता और इसे आप शीघ्रता से करते हैं, इसलिए आप अपने साथ रोल करके कैरी भी कर सकते हैं, जिसे आप रास्ते में भी खा सकते हैं। इसके साथ आप मिठाई, तो चटनी के साथ खा सकते हैं।