Lifestyle: महिलाओं में 40 साल के बाद बड़ जाती है कमर दर्द की समस्या, जाने उपाय
लाइफस्टाइल: महिलाएं अक्सर कमर दर्द की समस्या से परेशान रहती हैं। सिर्फ बुढ़ापे में ही नहीं बल्कि कम उम्र में भी महिलाएं कमर दर्द से परेशान रहती हैं। जिसके लिए कई कारण जिम्मेदार हैं. ऐसे में यह जानना जरूरी है कि आपके कमर दर्द के लिए कौन सा कारण जिम्मेदार है। आगे जानिए उन कारणों के बारे में जिनकी वजह से पुरुषों की तुलना में महिलाओं को कमर दर्द की समस्या अधिक होती है।
जीवनशैली जिम्मेदारी है: कमर दर्द की समस्या अगर महिलाओं को कम उम्र से ही परेशान कर रही है तो इसके लिए आज की जीवनशैली जिम्मेदार है। लगातार बैठे रहने या लंबे समय तक खड़े रहने से पीठ में दर्द और अकड़न होने लगती है। दरअसल, जब कमर लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहती है तो इससे मांसपेशियों में अकड़न आ जाती है। ऐसे में जब आप चलते हैं तो कमर में दर्द होने लगता है। सिर्फ स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज से भी कमर दर्द की इस समस्या से राहत मिल सकती है।
खान-पान की गलत आदतें: महिलाओं की गलत खान-पान की आदतें और उचित पोषक तत्वों की कमी भी कमर दर्द के लिए जिम्मेदार होती है। हड्डियों के पोषण के लिए कैल्शियम और फास्फोरस आवश्यक हैं। साथ ही पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी भी जरूरी है. इन सभी की कमी के कारण हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। और कभी-कभी अचानक चोट लगने के कारण भी कमर में दर्द होने लगता है।
प्रागार्तव: पीएमएस की समस्या कई महिलाओं को कम उम्र से ही परेशान करने लगती है। जिसे प्री मेंस्ट्रुअल सिंड्रोम कहा जाता है. इसमें पीरियड्स शुरू होने से कुछ दिन पहले कमर के हिस्से में दर्द शुरू हो जाता है।
रजोनिवृत्ति: अगर महिलाओं को 40-45 साल की उम्र के बाद कमर दर्द की शिकायत होने लगती है। तो यह समस्या रजोनिवृत्ति के कारण होती है। जिसके कारण एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है। और महिलाओं की हड्डियां कमजोर होने लगती हैं और कमर दर्द की समस्या बढ़ जाती है। ऑस्टियोआर्थराइटिस की समस्या के कारण भी महिलाओं को कमर दर्द की समस्या होने लगती है। इससे जोड़ों में दर्द होने लगता है। जांघों, पीठ और कूल्हों में दर्द की समस्या बढ़ने लगती है।
