Lifestyle: पीरियड्स के दौरान मॉर्निंग सिकनेस की समस्या से है परेशान, तो फॉलो करें यह टिप्स
लाइफस्टाइल: दैनिक आधार पर, महिलाओं के मन में अपने स्वास्थ्य से संबंधित कई प्रश्न होते हैं, इन प्रश्नों का सही उत्तर पाने के लिए उनके पास एक विश्वसनीय स्रोत की कमी होती है। लेकिन इस कॉलम के जरिए हम विशेषज्ञों की मदद से आपके ऐसे ही कुछ सवालों के जवाब देने की कोशिश करेंगे। जी हां, स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. अर्चना धवन बजाज ने महिलाओं के स्वास्थ्य से जुड़े कुछ सवाल पूछे।
गर्भावस्था के कारण होने वाली मॉर्निंग सिकनेस और उल्टी गर्भावस्था से जुड़ी आम समस्याएं हैं। कुछ मामलों में, जैसे अगर गर्भ में जुड़वाँ बच्चे पल रहे हों, माँ मधुमेह से पीड़ित हो, या माँ का थायराइड बढ़ा हुआ हो, ये सभी भी गंभीर मॉर्निंग सिकनेस का कारण हो सकते हैं। इन लोगों को दिन में दो से तीन बार से अधिक उल्टी हो सकती है। यदि आप मॉर्निंग सिकनेस से बहुत चिंतित हैं, तो आप अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार उल्टी को नियंत्रित करने के लिए दवा ले सकते हैं। इसके अलावा, जीवनशैली में कुछ बदलावों से भी मॉर्निंग सिकनेस को नियंत्रित किया जा सकता है। एक बार में बहुत सारा खाना खाने की बजाय बार-बार थोड़ी-थोड़ी मात्रा में खाना खाएं। ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से बचें जो अत्यधिक उल्टी का कारण बनते हैं। ऐसी चीजें खाएं या पिएं जिनका स्वाद नींबू या संतरे जैसा हो। कई लोगों को लिम्का में नींबू और थोड़ा सा काला नमक मिलाकर पीने से भी राहत मिलती है। आप अपने मुंह में पाचक गोली या टाफी रखकर भी बार-बार होने वाली उल्टी को रोक सकते हैं। यदि इन सबसे राहत नहीं मिलती है और दिन में तीन बार से अधिक उल्टी होती है, तो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें।
यदि प्रीमेनोपॉज़ल परिवर्तन होते हैं, तो मासिक धर्म में परिवर्तन भी इसके कारण हो सकता है। 40 की उम्र में अक्सर किसी न किसी समस्या के कारण मासिक धर्म अनियमित हो जाता है। इसलिए सबसे पहले सभी आवश्यक परीक्षण कराकर किसी भी प्रकार की समस्या की संभावना को खत्म कर दें और फिर अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार दवाएं लें ताकि आपका मासिक धर्म समय पर आए और मासिक धर्म चक्र लंबा न हो। यदि किसी स्वास्थ्य समस्या के कारण मासिक धर्म अनियमित नहीं है और परिवार में रजोनिवृत्ति से पहले का इतिहास है, तो यह एक शारीरिक परिवर्तन है और सब कुछ धीरे-धीरे शांत हो जाएगा। लेकिन, अगर अत्यधिक रक्तस्राव के कारण हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो रहा है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।
पैप परीक्षण दर्द रहित है और शारीरिक रूप से सक्रिय लोगों को हर पांच साल में यह परीक्षण कराने की सलाह दी जाती है। यदि कोई असामान्यताएं हैं, तो थोड़े-थोड़े अंतराल पर परीक्षण कराने की भी सलाह दी जा सकती है। आमतौर पर 35 साल की उम्र के बाद यह टेस्ट कराने की सलाह दी जाती है। अगर आपके डॉक्टर ने आपको किसी असामान्यता के कारण 25 साल की उम्र में यह टेस्ट कराने की सलाह दी है, तो आपको ऐसा करने में संकोच करने की जरूरत नहीं है।
