Lifestyle: मानसून में बंद नाक से है परेशान, तो यह टिप्स अपनाए
हेल्थ न्यूज़: मानसून का मौसम सुहावना होता है. बारिश होने पर गर्मी से राहत मिलती है। चारों तरफ हरियाली है. ताजगी का माहौल है. लेकिन मानसून का मौसम अपने साथ कई परेशानियां भी लेकर आता है। बारिश की फुहारों के साथ कुछ अवांछित कीटाणु भी आते हैं। जिसके कारण दिक्कतें आती हैं. ऐसी ही एक समस्या है बंद नाक की समस्या, जो मानसून में काफी देखने को मिलती है। यहां तक कि सांस लेना भी मुश्किल हो जाता है. वैसे आप इसके लिए डॉक्टर से सलाह लेकर इलाज करा सकते हैं। लेकिन कुछ घरेलू उपाय भी हैं जिन्हें अपनाकर बंद नाक से राहत पाई जा सकती है। आइए इसके बारे में विस्तार से जानते हैं.
बंद नाक का घरेलू इलाज क्या है?
1. बंद नाक खोलने के लिए भाप लेना सबसे पुराना और असरदार नुस्खा है। भाप लेने से नाक के श्वास मार्ग में बलगम को ढीला करने में मदद मिलती है और तत्काल राहत मिल सकती है। आप एक कटोरे में पानी उबाल लें. अब अपने सिर को तौलिए से ढकें और कटोरे के ऊपर झुकें और अपनी नाक से सांस लेने की कोशिश करें। आप चाहें तो इसमें विक्स भी डाल सकते हैं. ऐसा कुछ मिनट तक करते रहें. इस प्रक्रिया को दो से तीन बार दोहराएं। इससे आपको काफी राहत मिलेगी...
2. नमक के पानी से नाक साफ करने से भी नाक बंद हो जाती है। आप एक कप गर्म पानी में एक चम्मच छम्मक मिलाएं और इसका उपयोग नाक के मार्ग को धीरे से साफ करने के लिए करें। आप चाहें तो इसके लिए नेति पॉट का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
3. चेहरे पर गर्म सिकाई करने से भी बंद नाक को शांत किया जा सकता है। इसके लिए एक साफ कपड़े को गर्म पानी में डुबोकर अतिरिक्त पानी निचोड़ लें। इसे अपनी नाक और माथे पर कुछ मिनटों तक रखें।
4. खुद को हाइड्रेटेड रखें. गरम पानी पियें. इसके साथ ही आप हर्बल चाय, सूप जैसी तरल चीजों का भी सेवन कर सकते हैं। यह बलगम को ढीला करने में मदद करता है और नाक की भीड़ से राहत देता है। आप अदरक वाली चाय पी सकते हैं. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो नाक को सांस लेने में सक्षम बनाते हैं।
