लाइफस्टाइल: पसीना आना एक बहुत ही सामान्य बात है। मौसम में थोड़ी गर्मी पड़ते ही कोई भी शारीरिक गतिविधि करते समय या जिम में वर्कआउट करते समय पसीना आना शुरू हो जाता है। लेकिन क्या पसीना आने से वजन कम होता है, यह एक बड़ा सवाल है? ज़्यादातर लोगों का मानना है कि जितना ज़्यादा पसीना आपके शरीर से निकलेगा, आपका वजन उतनी ही तेज़ी से कम होगा। लेकिन इस बात में कितनी सच्चाई है, इस पर आज हम चर्चा करेंगे। साथ ही हम यह भी जानेंगे कि ज़्यादा पसीना आने पर शरीर में क्या बदलाव होते हैं।
पहला सवाल यह है कि पसीना क्यों आता है?
पसीना आने से वजन कम होता है या नहीं, यह जानने से पहले यह जानना ज़रूरी है कि पसीना क्यों आता है। दरअसल, जब हमारे शरीर का तापमान बढ़ता है, तो शरीर में पसीने की ग्रंथियाँ सक्रिय हो जाती हैं, जिससे पसीना निकलता है। पसीने के ज़रिए शरीर अपना तापमान बनाए रखता है। शरीर से जितना ज़्यादा पसीना निकलता है, शरीर का तापमान उतना ही कम होता है। गर्मियों में और एक्सरसाइज़ या कोई भी शारीरिक गतिविधि करते समय शरीर का तापमान तेज़ी से बढ़ता है, जिससे ज़्यादा पसीना भी निकलने लगता है।
क्या पसीना आने से वजन कम होता है?
लोगों के मन में यह धारणा है कि पसीना निकलने से वजन घटता है, लेकिन यह पूरी तरह गलत है। विशेषज्ञों के अनुसार, पसीना निकलने से शरीर में कैलोरी बर्न होती है, लेकिन इसका वजन घटने से कोई संबंध नहीं है। विशेषज्ञों का कहना है कि जिम में एक्सरसाइज करने, साइकिल चलाने या कोई अन्य शारीरिक गतिविधि करने से सिर्फ कैलोरी बर्न होती है, जिससे अतिरिक्त वजन नहीं बढ़ता, लेकिन इससे फैट बर्न नहीं होता, यानी वजन घटता नहीं है।
क्या शरीर से पसीना निकलने के कई फायदे हैं?
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि शरीर से पसीना निकलने के कई फायदे हैं। इससे वजन घटता नहीं है, लेकिन यह स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। दरअसल, पसीना निकलने से शरीर के अंदर मौजूद विषाक्त पदार्थ रोमछिद्रों के जरिए बाहर निकल जाते हैं। शरीर पर जमा गंदगी भी पसीने के जरिए बाहर निकल जाती है। इससे त्वचा में चमक आती है। शरीर का तापमान मेंटेन रहता है। विशेषज्ञों का मानना है कि अत्यधिक गर्मी में या शारीरिक गतिविधि या व्यायाम करते समय पसीना न आना किसी बीमारी का संकेत हो सकता है।
