Lifestyle: आप भी अपने लटकते गाल और झुर्रियां से है परेशान, शुरू करें क्लॉ पोज आसन
लाइफस्टाइल: भोजन से जुड़ी खराब आदतें और रोजमर्रा की जिंदगी का तनाव, कई बार चेहरे पर झुर्रियों और फाइन लाइन्स के रूप में नजर आने लगता है। जिसकी वजह से व्यक्ति का चेहरा उम्र से पहले ही बूढ़ा नजर आने लगता है। आमतौर पर लोग लटकते गाल और चेहरे पर नजर आने वाली इन झुर्रियों को कम करने के लिए पार्लर के महंगे ट्रीटमेंट्स या फिर क्रीम का सहारा लेते हैं। बावजूद इसके समस्या जस की तस बनी रहती है। अगर आप भी इस तरह की स्किन प्रॉब्लम से परेशान हैं तो योग के पास आपकी परेशानी का हल मौजूद है। जी हां, योग नेचुरल तरीके से आपकी त्वचा का कायाकल्प कर सकता है। अगर आप भी हेल्दी और ग्लोइंग स्किन का सपना देखते हैं तो अपने रूटिन में क्लॉ पोज आसन को शामिल कीजिए। यह आसान ना सिर्फ चेहरे का फैट कम करता है बल्कि जॉ लाइन को भी आकर्षक बनाकर चेहरे की खूबसूरती को निखारता है। आइए जानते हैं क्या है क्लॉ पोज आसन को करने का सही तरीका।
कैसे करें क्लॉ पोज आसन: क्लॉ पोज आसन त्वचा में कसाव लाने के लिए किया जाता है। इस आसन को करने के लिए सबसे पहले पद्मासन की मुद्रा में बैठ जाएं। इसके बाद अपने दोनों हाथों की पहली दो उंगलियों को मोड़ते हुए ढोढ़ी से कान के नीचे तक हल्का प्रेशर देते हुए उंगलियों को लेकर जाए। इस प्रकिया को 5-6 बार दोहराएं। इस आसन को करते समय इस बात का ध्यान रखें कि आप जितना प्रेशर अपनी जॉ लाइन पर देते हैं, रिजल्ट उतना ही अच्छा आता है। हालांकि ऐसा करते हुए खुद को चोट या दर्द ना पहुंचाएं। इसके बाद एक बार फिर अपने दोनों हाथों की पहली दो उंगलियों को मोड़ते हुए बीच वाली उंगली के पीछे वाले भाग से आंखों के ठीक नीचे से कानों के पास उंगलियों से त्वचा पर दबाव बनाते हुए खींचते हुए ले जाएं।
