आइए जानते हैं कटहल का सेवन करने से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभ के बारे में

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। कटहल सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक होता है। कटहल में फाइबर, विटामिन A, C, पोटैशियम, कैल्‍शियम, थाइमिन, राइबोफ्लेविन, आयरन, नियासिन और जिंक के गुण पाया जाता है। कटहल कई सारे पोषक तत्वों के गुणों से भरपूर होता है। ये कई सारी बीमारियों से बचाने में मदद करता है। कटहल का सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती है और दिल भी स्वस्थ रहता है। साथ ही पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में फायदेमंद साबित होता है। तो आइए जानते हैं कटहल का सेवन करने से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभ के बारे में

कटहल खाने के फायदे

1. हड्डियों को मजबूत बनाता

कटहल का सेवन करना हड्डियों के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि कटहल में मैग्नीशियम के गुण पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और साथ ही ऑस्‍टियोपोरोसिस की समस्‍या से बचाता है। हड्डियों के लिए कटहल का सेवन करना बहुत ही लाभदायक होता है।

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2. इम्यूनिटी बढ़ाने में फायदेमंद

कटहल का सेवन करना इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए बहुत ही लाभदायक साबित होता है। क्योंकि कटहल में विटामिन सी और ए के गुण पाए जाते हैं, जो शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है। इसलिए अपनी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आप कटहल का सेवन जरूर करें।

3. हाई ब्लड प्रेशर से बचाने में फायदेमंद

कटहल का सेवन करना हाई ब्लड प्रेशर की समस्याओं से बचाने में फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि कटहल में विटामिन बी6 और पोटैशियम भरपूर मात्रा पाया जाता है, जो हाई ब्लड प्रेशर से बचाने में मदद करता है। साथ ही ये हार्ट अटैक के खतरे को भी कम करता है।

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4. एनीमिया की समस्या को दूर करता

कटहल का सेवन करना एनीमिया की समस्या को दूर करने में फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि कटहल में आयरन का अच्छा सोर्स होता है। इसके का सेवन करने से एनीमिया से बचाव होता है। साथ ही ये ब्लड सर्कुलेशन भी नॉर्मल रखने में मदद करता है।A