तनाव और चिंता को कम करने के लिए लैवेंडर करेगा दूर

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। लेवेंडर को कई तरह से प्रयोग किया जा सकता है. इसमें काफी सारे मेडिकल गुण पाए जाते हैं जो स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होते हैं. आमतौर पर लेवेंडर का प्रयोग रिलैक्स होने के लिए किया जाता है. अगर सिर दर्द जैसी स्थिति का सामना करना पड़ रहा है तो लेवेंडर का प्रयोग करने से इसमें राहत पाई जा सकती है. लेवेंडर एसेंशियल ऑयल स्किन और बालों के लिए भी बहुत लाभदायक माना जाता है. अगर मानसिक रोगों जैसे एंजायटी और स्ट्रेस आदि का सामना करना पड़ रहा है तो लेवेंडर का प्रयोग करना काफी सहायक माना जा सकता है. यह डिप्रेशन के लक्षणों को कम करने में भी सहायक माना जाता है. अरोमा थेरेपी में भी इसका प्रयोग किया जाता है. आइए जानते हैं कैसे लेवेंडर का प्रयोग किया जा सकता है जिससे तनाव और एंजाइटी को कम किया जा सके.

तनाव और एंजाइटी को कम करने के लिए लेवेंडर

नेचुरल मेडिसिन जर्नल डॉट कॉम के मुताबिक अगर एंजाइटी और तनाव के लक्षणों को कम करना चाहते हैं तो लेवेंडर का प्रयोग या तो अरोमा थेरेपी में किया जा सकता है या फिर इसको ओरल रूप से खा सकते हैं.

-बेस्ट तरीका लेवेंडर के सप्लीमेंट्स का सेवन करना ही है. इससे लाभ मिल सकते हैं और साइड इफेक्ट्स भी नहीं होते हैं.

-अगर मात्रा की बात करें तो रोजाना 80mg की मात्रा से ज्यादा इसका सेवन नहीं करना चहिए. यह मात्रा बहुत प्रभावी मानी जाती है और इस मात्रा में इसका प्रयोग करने से किसी तरह के साइड इफेक्ट्स भी नहीं देखने को मिलते हैं.

-इसका इन्हेलेशन के रूप में भी प्रयोग किया जा सकता है और अगर इस तरीके से लेवेंडर का प्रयोग करते है तो इसका असर दिखने में 10 मिनट का समय लग जाता है.

-लेवेंडर का प्रयोग करने से मूड अच्छा रहता है, नींद भी काफी बेहतर आती है जिस वजह से शरीर अपने आप में ही काफी रिलैक्स महसूस करता है. इससे नर्वस सिस्टम भी बहुत रिलैक्स हो जाता है.