जानिए स्विमिंग से पहले डाइट में किन खाद्य पदार्थों के सेवन से बचना चाहिए
जनता से रिश्ता वेबडेस्क। शरीर को सक्रिय और स्वस्थ रखने के लिए व्यायाम करना चाहिए। वैसे तो व्यायाम के तौर पर आप कई तरह की एक्सरसाइज, योग, साइकिलिंग, डांस आदि कर सकते हैं, इसमें स्वीमिंग भी एक अच्छा विकल्प है। तैरना पूरे शरीर के लिए लाभकारी व्यायाम होता है, जो एक बेहतरीन आउटडोर गेम्स में से एक है। जो लोग वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए स्विमिंग बहुत फायदेमंद है। स्विमिंग करने से शरीर सुडौल होता है और शरीर का फैट बर्न होता है। लेकिन स्विमिंग करते समय कई बातों का विशेष ध्यान देना पड़ता है। स्विमिंग करने से पहले खान पान का खास ख्याल रखें। कई बार लोग तैराकी तो करना चाहते हैं लेकिन उन्हें ये पता नहीं होता कि स्विमिंग से पहले क्या खाना चाहिए और क्या नहीं, जिसके कारण उनके शरीर पर बुरा असर पड़ सकता है और सेहत भी बिगड़ सकती है। चलिए जानते हैं स्विमिंग से पहले डाइट में किन खाद्य पदार्थों के सेवन से बचना चाहिए।
