कौन-कौन से ड्रिंक्स है, जोड़ों के दर्द के लिए फायदेमंद, जानें

लाइफस्टाइल: बढ़ती उम्र के साथ कई तरह की परेशानियां शुरू हो जाती हैं। इन्हीं समस्याओं में से एक है जोड़ों का दर्द। दर्द हल्का या इतना गंभीर हो सकता है कि खड़ा होना, बैठना या यहां तक ​​कि चलना भी मुश्किल हो जाता है। हालाँकि, जोड़ों के दर्द की समस्या अब केवल वृद्ध लोगों में ही नहीं, बल्कि युवाओं में भी होने लगी है। ऐसी समस्याओं के समाधान के लिए आपको अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। आपको अपने आहार में कुछ ऐसा शामिल करना चाहिए जिसमें ऐसे पोषक तत्व हों जो जोड़ों के दर्द से राहत दिलाते हैं। इसलिए रोजाना ऐसे पेय पदार्थों का सेवन फायदेमंद माना जाता है जो शरीर को हाइड्रेट करते हैं और शरीर को महत्वपूर्ण पोषक तत्व जैसे एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण प्रदान करते हैं। कृपया मुझे यह भी बताएं कि कौन सा पेय जोड़ों के दर्द के लिए प्रभावी है। यहां आठ पेय हैं जो जोड़ों के दर्द के इलाज में मदद कर सकते हैं। आप इसे हर दिन पी सकते हैं.

कौन सा पेय जोड़ों के दर्द में मदद करता है?

.अदरक की चाय

अदरक में सूजन रोधी गुण होते हैं और यह जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करता है। अदरक की चाय बनाने के लिए 1 कप पानी में 1 चम्मच अदरक के टुकड़े डालें और इसे उबलने दें। मीठा करने के लिए आप इसमें शहद या नींबू का रस भी मिला सकते हैं।

. हल्दी वाला दूध

हल्दी में सूजनरोधी गुण भी होते हैं और दूध में कैल्शियम होता है, जो जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। हल्दी वाला दूध बनाने के लिए एक गिलास दूध में एक कप हल्दी पाउडर और थोड़ा सा शहद मिलाएं और इसे उबलने दें.

. हरी पत्तेदार सब्जियों का जूस बनाएं

हरी पत्तेदार सब्जियों में कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो स्वस्थ जोड़ों के लिए आवश्यक हैं। हरी पत्तेदार सब्जियों का जूस पीने से जोड़ों के दर्द से राहत मिल सकती है।

.नारियल पानी

नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो जोड़ों को चिकनाई देने में मदद करते हैं। नारियल पानी पीने से जोड़ों के दर्द से राहत मिल सकती है।

संतरे का रस

संतरा विटामिन सी से भरपूर एक खट्टा फल है, जो न सिर्फ रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है, बल्कि जोड़ों के दर्द से भी राहत दिलाता है। जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए संतरे का जूस बनाकर पिएं।

. अमरूद का जूस

अमरूद में विटामिन सी होता है, जो स्वस्थ जोड़ों के लिए आवश्यक है। अमरूद का जूस पीने से जोड़ों के दर्द से राहत मिल सकती है।

.पानी

हर दिन पर्याप्त पानी पीना बहुत जरूरी है। शरीर में होने वाली कई समस्याओं को दूर करता है। यह हमारे शरीर के जलयोजन और हमारे जोड़ों की लोच को बनाए रखने में मदद करता है।