ग्रीन टी को कब पीना है सेहत के लिए फायदेमंद, जानें

लाइफस्टाइल : ग्रीन टी बहुत ही हेल्दी ड्रिंक एक है। एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर ग्रीन टी को पीने से सेहत को कई सारे फायदे मिलते हैं। इसे पीने से इम्युनिटी बढ़ती है, जिससे कई सारी बीमारियों का खतरा टल जाता है। साथ ही ये फ्री रेडिकल को रोकने और सूजन की समस्या दूर करने में भी असरदार है। वजन घटाने से लेकर चेहरे की चमक बढ़ाने तक में ग्रीन टी बेहद असरदार है, लेकिन इन सभी फायदों के लिए इसे कब पिएं, ये जानना जरूरी है।

ग्रीन टी पीने का सबसे बेस्ट समय

ग्रीन टी कैलोरी फ्री होती है, साथ ही इसमें शुगर भी नहीं होती, तो इसे आप रोजाना पी सकते हैं।

ग्रीन टी सुबह पीने के फायदे

सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीना फायदेमंद माना जाता है क्योंकि इसमें कैटेचिन, जो एक नैचुरल पॉलीफेनोलिक फाइटोकेमिकल्स है शरीर को जरूरी मात्रा में मिल जाता है। साथ ही इसमें कोई और पोषक तत्व नहीं होते हैं, जिससे किसी तरह की परेशानी की संभावना कम होती है। वहीं नाश्ते के साथ या उसके बाद ग्रीन टी पीने से प्रोटीन, फाइबर और अन्य मिनरल एक साथ कई तरह की परेशानियां पैदा कर सकते हैं, जिससे फ्लेवोनोइड की मौजूदगी खराब हो सकती है।

शाम के वक्त ग्रीन टी पीने के फायदे

अगर आप शाम को या बिस्तर पर जाने से पहले ग्रीन टी पीते हैं, तो जान लें कि इसमें कैफीन होता है। जिससे आपकी नींद डिस्टर्ब हो सकती है। नींद में कमी या किसी तरह की बाधा पाचन के साथ दिमाग पर भी असर डालती है।

भोजन के साथ ग्रीन टी पीना चाहिए?

भोजन के साथ ग्रीन टी पीना किसी भी तरह से अच्छा डिसीजन नहीं। एक्सपर्ट की मानें तो, ग्रीन टी में मौजूद टैनिन, आयरन के अवशोषण को प्रभावित कर सकता है, जिससे एनीमिया की समस्या हो सकती है। इसलिए, एंटीऑक्सीडेंट अवशोषण को अधिकतम करने के लिए भोजन से कम से कम दो घंटे पहले या बाद में ग्रीन टी पीना सबसे अच्छा है।