जानिए बैठकर किए जाने वाले योगासन

हमारे शरीर के लिए रोजाना योग करना बेहद जरूरी होता है। इससे न केवल शारीरिक विकास होता है बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। जो लोग रोजाना योग करते हैं ऐसे व्यक्ति जल्दी से बीमारियों की चपेट में नहीं पड़ पाते हैं।

उनका शरीर हमेशा स्वस्थ रहता है।योग अनेक प्रकार के किए जाते हैं काफी लोग खड़े होकर योग करना पसंद करते हैं वहीं दूसरी ओर काफी लोग ऐसे भी होते हैं जिन्हें बैठकर योग करना बेहद पसंद होता है। इसके अलावा कई लोग लेटकर भी योग करना पसंद करते हैं।

काफी लोग ऐसे है जिन्हें बैठकर योगासन करना नहीं पता होता है।आइए जानते हैं कि शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बैठकर कौन –कौन से योगासन किए जा सकते हैं?

बालासन

बालासन योग करने से शरीर की मासपेशियां मजबूत रहती हैं साथ ही पेट की जमी चर्बी को इस योगासन की सहायता से कम किया जा सकता है ।

सुखासन

इस योग को बैठकर रोजाना करने से शरीर लचीला हो जाता है साथ ही यह आसन करने से मन में शांति का वास होता है ।

वज्रासन

इस आसन को करना बेहद जरूरी है वज्रासन करने से शरीर में विभिन्न प्रकार की बीमारियां शरीर से दूर रहती हैं इसके साथ ही रीढ़ की हड्डी को भी मजबूती मिलती है ।

दण्डासन

दण्डासन योग करने से शरीर की सभी हड्डियां और मासपेशियां मजबूत रहती हैं साथ ही यह आसन पाचन में मददगार है।

तितली आसन

तितली आसन करने से शरीर में मानसिक तनाव दूर होता है इसके अलावा यह पैरों की अनेक प्रकार की समस्याओं को दूर करता है।

तुलासन

यह आसन पेट के लिए काफी बेहतरीन माना जाता है। साथ ही इसे रोजाना करने से शरीर में चर्बी की समस्या दूर होने के साथ ही पाचन में भी सुधार आता है ।

जानुशिरासन

यह आसन कब्ज की समस्या को दूर करने में मददगार होता है साथ ही इसे करने से जांघों की चर्बी भी दूर रहती है।

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