जाने पपीता खाने से सेहत को होने वाले फायदे

सर्दियों का मौसम हमारी जीवनशैली में कई तरह के बदलाव लेकर आता है। खानपान से लेकर रहन-सहन तक इस मौसम में सब कुछ बदल जाता है। यह मौसम हमारी इम्युनिटी को भी काफी प्रभावित करता है। ठंड में अक्सर हमारी प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है। ऐसे में जरूरी है कि अपने खानपान में उचित बदलाव करते हुए खुद को स्वस्थ रखा जाए है। पपीता ऐसा ही एक फल है, जिसे सर्दियों में खाने से कई सारे फायदे मिलते हैं। ठंड में मौसम में इसका सेवन हमारे लिए काफी फायदेमंद होता है। तो चलिए जानते हैं सर्दियों में पपीता खाने के सेहत को होने वाले फायदों के बारे में-

इम्युनिटी करें मजबूत

सर्दियों के आते ही हमारी प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है। ऐसे में यह बेहद जरूरी है कि हम अपने खानपान में कुछ ऐसे फूड आइटम्स शामिल करें, जो हमारी इम्युनिटी को बूस्ट करें। ऐसे में पपीते का सेवन आपके लिए फायदेमंद साबित होगा। विटामिन सी और कई तरह के एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर पपीते का सेवन करने से हमारी इम्युनिटी मजबूत होती है, जिससे हम कई वायरल संक्रमणों से खुद को बचा सकते हैं।

पाचन में असरदार

कई सारे लोग ऐसे होते हैं, जिन्हें सर्दियों में पाचन से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे में अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं, तो पपीता आपके लिए फायदेमंद होगा। दरअसल, पपीते में मौजूद फाइबर पाचन के लिए काफी गुणकारी माना जाता है। इसके अलावा इसमें पाया जाने वाला रेचन यानि लैक्सटिव गुण कब्ज को दूर करने में सहायक होता है।

वजन कम करने में सहायक

अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो इसके लिए भी पपीते का सेवन कर सकते हैं। विटामिन सी, फोलेट और पोटैशियम से भरपूर पपीते में सिर्फ 120 कैलोरी पाई जाती है, जो हेल्दी तरीके वजन कम में मददगार होता है।

आंखों के लिए फायदेमंद

विटामिन ए से भरपूर पपीता हमारी आंखों के लिए काफी फायदेमंद है। इसमें मौजूद कैरोटिनॉइड ल्यूटिन नीली रोशनी से आंखों का बचाव करता है। ऐसे में अगर आप अपनी आंखों को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो इसके लिए पपीते का सेवन करना लाभदायक रहेगा।

दिल के लिए गुणकारी

कई पोषक तत्वों से भरपूर पपीते में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। ऐसे में इसके सेवन से शरीर में कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है, जिससे आपका दिल सेहतमंद रहता है।