जाने ज्यादा watermelon का सेवन को फायदा या नुकसान

Watermelon तरबूज: गर्मियों में मिलने वाले कई ऐसे फल हैं जो ना सिर्फ स्वाद में बेहद रसीले और मीठे होते हैं बल्कि बॉडी को भी कूल और हाइड्रेट बनाए रखते हैं। इन फलों का नियमित सेवन व्यक्ति को कई तरह के रोगों से दूर रखता है। ऐसा ही एक फल तरबूज है। तरबूज में 92 फीसदी पानी की मात्रा के साथ Vitamin-A, विटामिन-बी6, विटामिन-सी, पोटैशियम और लाइकोपीन और सिट्रुलिन जैसे प्लांट कैमिकल मौजूद होते हैं। जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। बावजूद इसके डॉक्टर्स के अनुसार तरबूज का अत्यधिक सेवन शरीर को फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है। आइए जानते हैं ऐसे रही कुछ साइड इफेक्ट्स के बारे में-

तरबूज का अधिक सेवन करने से होते हैं ये साइड इफेक्ट्स-

पाचन समस्याएं-

तरबूज में पानी की अधिकता होने की वजह से ये पाचन तंत्र में गैस, ब्लोटिंग और दस्त जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है। उन लोगों को खासकर जिनका पाचन तंत्र सेंसिटिव है, तरबूज का अधिक सेवन करने से बचना चाहिए।

डायरिया-

तरबूज में 90 फीसदी पानी और फाइबर की अधिकता होने की वजह से व्यक्ति को दस्त, सूजन, पेट फूलने जैसी शिकायत हो सकती है। इसके अलावा तरबूज में सॉर्बिटोल नाम का एक शुगर कंपाउंड मौजूद होता है। जो मल के ढीले होने और गैस का कारण बन सकता है।

डायबिटीज-

तरबूज में नेचुरल शुगर की मात्रा ज्यादा होती है। डायबिटीज रोगियों को तरबूज का सेवन अधिक मात्रा में करने से बचना चाहिए। जरूरत से ज्यादा तरबूज खाने से उनका ग्लूकोज लेवल बढ़ सकता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल भी बढ़ सकता है। शुगर पेशेंट तरबूज का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

ओवर हाइड्रेशन-

जरूरत से ज्यादा तरबूज खाने से व्यक्ति को ओवरहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। ओवर हाइड्रेशन यानी वाटर इंटॉक्सीकेशन एक ऐसी मेडिकल कंडीशन है जिसमें मरीज के शरीर में पानी की मात्रा जरूरत से ज्यादा हो जाती है, जिससे सोडियम की मात्रा कम होने लगती है। नतीजतन, इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बिगड़ सकता है। अगर पानी की यह अतिरिक्त मात्रा बाहर नहीं निकलती तो इससे शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है और व्यक्ति को पैरों में सूजन, सिरदर्द, मांसपेशियों में कमजोरी और किडनी की समस्या पैदा होने लगती है।

एलर्जी-

अगर आपको तरबूज से एलर्जी है तो भी इसका सेवन करने से बचें। एलर्जी होने पर त्वचा पर खुजली, सूजन और सांस लेने में कठिनाई जैसी समस्याएं हो सकती हैं।