जानिए कमल ककड़ी खाने के फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। कमल के फूल बहुत ही खूबसूरत होते हैं. ये भारत का राष्ट्रीय पुष्प भी है. कमल की जड़ सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है. कमल की जड़ को कमल ककड़ी (Kamal Kakdi) के नाम से जाना जाता है. कमल ककड़ी में कई सारे पोषक तत्व होते हैं. इसमें फाइबर, आयरन, पोटैशियम, विटामिन सी, प्रोटीन और फास्फोरस होता है. ये पोषक तत्व सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक होते हैं. इसका सेवन आप कई तरीके से कर सकते हैं. आप सब्जी और अचार के रूप में इसका सेवन कर सकते हैं. ये स्वादिष्ट होने के साथ बहुत ही सेहतमंद भी होता है.

पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है

कमल ककड़ी में फाइबर होता है. ये कब्ज की समस्या को रोकने में मदद करता है. ये पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है. ये पेट से संबंधित कई समस्याओं को दूर करने में मदद करता है. ये अपच, कब्ज और ब्लोटिंग आदि से छुटकारा दिलाता है.

वजन घटाने में मदद करता है

कमल काकड़ी को आप वजन घटाने वाली डाइट में भी शामिल कर सकते हैं. इसमें फाइबर अधिक मात्रा में होता है. इसमें कैलोरी बहुत ही कम मात्रा में होती है. इसमें कई अन्य पोषक तत्व भी होते हैं. इसे खाने के बाद बहुत देर तक भरा हुआ महसूस होता है.

बालों और त्वचा के लिए फायदेमंद

कमल काकड़ी में विटामिन सी होता है. विटामिन सी एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है. ये बालों को झड़ने से रोकता है. ये कोलेजन उत्पादन में मदद करता है. ये बालों और त्वचा को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है.

तनाव को कम करता है

कमल ककड़ी में विटामिन बी होता है. ये तनाव और सिरदर्द आदि को कम करने में मदद करता है. तनाव कम करने के लिए हमें विटामिन बी से भरपूर सब्जियां जैसे कमल ककड़ी आदि का सेवन करना चाहिए.

मुंहासों से छुटकारा दिलाता है

कमल ककड़ी में विटामिन सी होता है. ये मुंहासों की समस्या से छुटकारा दिलाने में मदद करता है. आप झुर्रियों और दाग-धब्बों से राहत पाने के लिए इसका सेवन कर सकते हैं.

कोलेस्ट्रॉल

कमल ककड़ी में डायट्री फाइबर होता है. इसका सेवन करने से ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है. इसके लिए आप कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल करने के लिए भी इसका सेवन कर सकते हैं.

एनीमिया

कमल ककड़ी एनीमिया की परेशानी को दूर करने में मदद करता है. इसका सेवन शरीर में रेड ब्लड सेल्स बढ़ाते हैं. इससे शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी नहीं होती है.