जानिए कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए करें ताड़ासन
जनता से रिश्ता वेबडेस्क। अपनी दिनचर्या में अगर आप योग और आसनों को नियमित शामिल करें, तो इससे आप ना केवल शारीरिक रूप से मजबूत रहेंगे, बल्कि कई शारीरिक मानसिक समस्याएं भी धीरे-धीरे ठीक हो सकती हैं. ऐसा ही एक आसन है ताड़ासन, जो कई तरह से हमारी सेहत को अच्छा रखने में मदद कर सकता है. अगर आपको कब्ज की समस्या रहती है तो ये पेट को क्लीन करने और गट को हेल्दी रखने में भी मदद करता है. इसके अलावा, ये आपके पूरे शरीर को अलाइन करने में भी सक्षम है. अगर बढ़ते बच्चों को इसका अभ्यास नियमित कराया जाए, तो इससे उनकी हाइट को बढ़ाने में भी मदद मिलती है. ताड़ासन की मदद से शरीर की स्ट्रेचिंग बहुत ही अच्छी होती है, इसलिए आप इसे किसी भी वर्कआउट या योगासन के पहले बॉडी को वार्मअप करने के लिए कर सकते हैं. आज न्यूज़18 हिंदी के फेसबुक लाइव सेशन में योग प्रशिक्षिका सविता यादव (Savita Yadav) ने खुद को फिट रखने के लिए ताड़ासन सहित कई सूक्ष्मयाम और आसन कराए और इससे जुड़ी तमाम जानकारियां दीं.
