जानिए करौंदा खाने के 5 फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। करौंदा एक मीठा और स्वादिष्ट फल है जो विटामिन सी,विटामिन बी और आयरन से भरपूर होता है। फ्लेवोनोइड्स, अल्कलॉइड, टैनिन, कैरिसोन और ट्राइटरपेनोइड से जैसे अद्भुत एंटीऑक्सिडेंट गुणों से भरपूर ये फल सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इस फल का सेवन करने से पाचन में सुधार होता है। ये सूजन को कम करता है और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।

पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा ने गर्मी में इस फल का सेवन करने के कई फायदों के बारे में बताया है। ये फल देखने में गुलाबी, सफेद और लाल होता है। इसका स्वाद खट्टा होता है। गर्मी का ये फल कई बीमारियों का उपचार कर सकता है। आइए जानते हैं कि इस फल का सेवन करने से बॉडी को कौन-कौन से फायदे होते हैं।

ये फल पाचन में सुधार करता है: बत्रा के मुताबिक घुलनशील फाइबर से भरपूर ये फल स्टूल पास करने में आसानी करता है। इसका सेवन करने से पाचन ठीक रहता है। इसका सेवन लगातार करने से पाचन प्रणाली ठीक से काम करती है। इस फल में मौजूद पेक्टिन पाचन में सुधार करने में असरदार होता है।

मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर करता है: पोषण विशेषज्ञ के मुताबिक इस फल का सेवन करने से मानसिक सेहत दुरुस्त रहती है। एक्सपर्ट के मुताबिक विटामिन और ट्रिप्टोफैन के साथ मैग्नीशियम की उपस्थिति न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन के उत्पादन को प्रोत्साहित करने में मदद करते है। इसका सेवन करने से मानसिक सेहत में सुधार होता है। एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर, करोंदा शरीर में सूजन को कम करने और पुराने संक्रमण या चोट के कारण होने वाली परेशानी को कम करने में मदद करता है।

वजन घटाने में असरदार साबित होता है: जिन लोगों का वजन ज्यादा है वो कारौंदे का इस्तेमाल करें। करौंदा में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। इसका सेवन करने से काफी देर तक पेट भरा हुआ महसूस होता है। इसके जूस का नियमित रूप से सेवन करने से वजन को आसानी से कम किया जा सकता है।

बालों को हेल्दी रखता है: विटामिन सी और विटामिन ए से भरपूर करौंदा बालों को हेल्दी रखता है। बालों की ग्रोथ और बालों को चमकदार बनाने के लिए करौंदे के जूस का सेवन असरदार साबित होता है। करौंदे के जूस का नियमित सेवन करने से बालों की समस्याओं से निजात मिलती है। गर्मी में इस फल को अपनी डाइट में शामिल करें बॉडी को बेहद फायदे पहुंचेंगे।