सुबह-सुबह हेल्दी ड्रिंक पीना है जरूरी

बहुत से लोग अपने दिन की शुरुआत एक कप कॉफी से करते हैं। ऐसे में आप अपनी कॉफी को हेल्दी ड्रिंक बनाने के लिए उसमें घी मिला सकते हैं। चेरी कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है जो खाने के स्वाद को बेहतर बनाती है। इसे अपने आहार में शामिल करने से अनगिनत स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। इन्हीं गुणों के कारण इसे सुपरफूड कहा जाता है। खासकर सर्दियों में इसे अपने आहार में शामिल करना बहुत फायदेमंद होता है। इसका सेवन करने से न केवल आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है बल्कि आपका शरीर गर्म भी रहता है। लोग अलग-अलग तरीकों से कॉफी को अपने आहार में शामिल करते हैं

यह थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन चेरी और कॉफी को मिलाने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। कॉफी के इन फायदों को देखते हुए रकुल प्रीत सिंह, भूमि पेडनेकर और जैकलीन फर्नांडीज जैसी कई मशहूर हस्तियों ने कॉफी को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना लिया है। चेरी के साथ कॉफी के साथ दिन की शुरुआत करने के क्या फायदे हैं?

अगर आप अक्सर पाचन संबंधी समस्याओं से परेशान रहते हैं तो कॉफी में घी मिलाकर पीने से कई फायदे मिल सकते हैं। जर्नल ऑफ फूड साइंस एंड टेक्नोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, घी में मौजूद फैटी एसिड पाचन प्रक्रिया को उत्तेजित कर सकता है और पाचन तंत्र के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
यह देखा गया है कि कॉफी में तेल मिलाने से कैफीन का अवशोषण कम हो जाता है। इंटरनेशनल एसोसिएशन ऑफ स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन के जर्नल में प्रकाशित 2021 के एक अध्ययन में पाया गया कि कैफीन के साथ वसा का सेवन आपको ऊर्जावान रखता है।

अक्सर यह माना जाता है कि वजन नियंत्रण के लिए चेरी वजन बढ़ाने में मदद करती है। हालाँकि, गलत धारणाओं के विपरीत, अपने आहार में चेरी को शामिल करने से आपके वजन को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। यूरोपियन जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जैतून के तेल में मौजूद वसा आपको लंबे समय तक भरा रखता है और वजन नियंत्रण में मदद करता है।