शरीर में बढ़ा हुआ Uric Acid खतरनाक है, इसे ऐसे कंट्रोल करें

Lifestyle जीवनशैली: अगर शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ जाता है, तो गाउट नाम की प्रॉब्लम होती है। इसके चलते जोड़ों में पत्थर जैसे क्रिस्टल बन जाते हैं। इससे बहुत तेज़ दर्द होता है। यूरिक एसिड की प्रॉब्लम से परेशान लोगों को जोड़ों में सूजन और दर्द होता है। जोड़ लाल हो जाते हैं। हालांकि, एक्सपर्ट्स का कहना है कि कुछ तरह की आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां शरीर में बढ़े हुए यूरिक एसिड लेवल को कम कर सकती हैं। अब आइए जानते हैं कि वे जड़ी-बूटियां कौन सी हैं।

1. पुनर्नवा

इसमें कई मेडिसिनल प्रॉपर्टीज़ होती हैं। यह जोड़ों की सूजन कम करता है। यह यूरिक एसिड को निकालता है। इसलिए, सूजन और दर्द कम होता है। पुनर्नवा टैबलेट और पाउडर के रूप में मिलता है। यह आयुर्वेदिक दवा की दुकानों में मिलता है। इसे पैक पर दिए गए निर्देशों के अनुसार या डॉक्टर के निर्देशों के अनुसार इस्तेमाल करना चाहिए।

2. खीरा

गुग्गुल की टैबलेट्स बाज़ार में मिलती हैं। ये पेनकिलर का काम करती हैं। ये दर्द और सूजन को कम करती हैं।

3. मुड़ा हुआ धागा

यह यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में अच्छा काम करता है। यह शरीर में बाइल दोष को कम करता है। यह यूरिक एसिड लेवल को कम करता है। इसका जूस हर सुबह 30 ml की डोज़ में लिया जा सकता है।

4. तुंगा मुस्तालू

ये गाउट की प्रॉब्लम को कम करने में बहुत असरदार हैं। पाउडर को रात भर पानी में भिगो दें। अगली सुबह इसे उबालें और फिर छानकर पी लें। प्रॉब्लम जल्दी कम हो जाएगी।

5. काली किशमिश

रोज़ाना काली किशमिश पानी में भिगोएं और सुबह 10-15 खाएं। इन्हें रात भर पानी में भिगो दें और अगली सुबह खा लें। ये यूरिक एसिड लेवल को कम करने में बहुत मददगार हैं।

6. वरुण चूर्ण

इस वरुण पाउडर को रात में दर्द वाली जगह पर लगाना चाहिए। इसे पानी में मिलाकर पेस्ट बनाना चाहिए। इस पाउडर को लगाने से दर्द में आराम मिलता है।

किचन में मौजूद चीज़ों के साथ..

हल्दी और अदरक को पानी में मिलाकर पेस्ट बनाकर जोड़ों पर लगाने से दर्द और सूजन कम हो जाएगी।

यूरिक एसिड लेवल कम करने के लिए आपको हर दिन कम से कम 10 से 12 गिलास पानी पीना चाहिए।

शराब और मीठी चीज़ों से जितना हो सके बचना चाहिए। मीट, चिकन और फलियां जैसे प्यूरीन वाली ज़्यादा चीज़ें भी कम खानी चाहिए।

नींबू में मौजूद सिट्रिक एसिड भी यूरिक एसिड को कम करता है। नींबू का रस दिन में दो बार पीना चाहिए। ऐसा करने से यूरिक एसिड की समस्या से राहत मिलेगी।

स्ट्रॉबेरी के साथ ब्लूबेरी खाने से यूरिक एसिड की समस्या कम हो सकती है। ये ब्लड ग्लूकोज़ को भी कंट्रोल में रखते हैं।