प्रोटीन से भरपूर ब्रेकफास्ट में शामिल करे ये सैंडविच

लाइफस्टाइल: सैंडविच एक बहुत ही स्वादिष्ट भोजन है जिसे लगभग हर कोई खाना पसंद करता है। सैंडविच अलग-अलग तरह से बनाये जाते हैं. यह सैंडविच सबसे पहले 1762 ई. में खिलाड़ियों के अनुरोध पर इंग्लैंड में बनाया गया था। इस खिलाड़ी का नाम जॉन मुटांग था. जब वह खेल रहा था तो उसने होटल में खाना मांगा और हाथ में पकड़कर खाने की इच्छा जताई। और रसोइये ने उसके अनुरोध पर उसे रोटी के दो टुकड़ों के बीच का मांस दे दिया। सैंडविच ने कहा

सैंडविच बहुत ही स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ है और अधिकतर लोग इसे बड़े चाव से खाते हैं। सैंडविच अलग-अलग तरह से बनाये जाते हैं. यह सैंडविच सबसे पहले 1762 ई. में खिलाड़ियों के अनुरोध पर इंग्लैंड में बनाया गया था। इस खिलाड़ी का नाम जॉन मुटांग था. जब वह खेल रहा था तो उसने होटल में खाना मांगा और हाथ में पकड़कर खाने की इच्छा जताई। और रसोइये ने उसके अनुरोध पर उसे रोटी के दो टुकड़ों के बीच का मांस दे दिया। सैंडविच ने कहा

ककड़ी और टमाटर सैंडविच

कुछ सफेद ब्रेड पर मक्खन, टमाटर या चिली सॉस या चेज़वान चटनी फैलाएं, ऊपर खीरे के टुकड़े, प्याज और टमाटर के छोटे टुकड़े डालें, दूसरी ब्रेड पर मक्खन, मेयोनेज़, ग्रीक क्वार्क और क्रीम चीज़ फैलाएं। और दोनों ब्रेड को एक साथ मिला लें. प्रोटीन से भरपूर बहुत ही स्वादिष्ट सैंडविच. आप चाहें तो इसमें तली हुई सब्जियां भी डाल सकते हैं.

सफेद बीन और एवोकैडो सैंडविच

एक कटोरे में सफेद बीन्स, एवोकैडो, नमक, काली मिर्च, हरा प्याज, लहसुन, पोषक खमीर और नींबू का रस मिलाएं और फिर सैंडविच बनाने के लिए ब्रेड पर खीरे और टमाटर के स्लाइस रखें। आप इसे लंच या डिनर में भी एन्जॉय कर सकते हैं.

टर्की सैंडविच

- ब्रेड को क्रिस्पी होने तक बेक करें. शीर्ष पर सलाद, टमाटर के टुकड़े, टर्की मटर और पनीर रखें और ब्रेड के दूसरे टुकड़े पर इच्छानुसार मेयोनेज़ और सॉस फैलाएं, फिर एक कुरकुरा और स्वादिष्ट टर्की सैंडविच बनाने के लिए इसे ब्रेड के पहले टुकड़े में स्थानांतरित करें।